इन 5 वजहों से हो सकती है स्पाइन की बीमारी, तुरंत सुधार लें गलत आदतें, 90 पर्सेंट मरीज ऐसे हो सकते हैं ठीक

How To Prevent Spinal Problems: आज के दौर में अधिकतर लोगों की लाइफस्टाइल और खान-पान बिगड़ गया है. इसकी वजह से लोगों को सेहत से जुड़ी तमाम परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है. आपको जानकर हैरानी होगी कि हमारे उठने-बैठने का तरीका भी कई समस्याओं की वजह बन सकता है. अगर आपका पोश्चर सही नहीं होगा, तो इससे हमारी स्पाइन (Spine) पर बुरा असर पड़ता है. स्पाइन हमारे शरीर की सबसे जरूरी हड्डी होती है, जिसे रीढ़ की हड्डी भी कहा जाता है. स्पाइन में किसी भी तरह की परेशानी होने पर शरीर का सिस्टम बिगड़ जाता है. ऐसे में जरूरी है कि लोग स्पाइन को लेकर लापरवाही न बरतें. आज वर्ल्ड स्पाइन डे (World Spine Day) है. इस खास मौके पर डॉक्टर से जानेंगे कि रीढ़ की हड्डी की समस्याएं किन वजहों से हो सकती हैं. साथ ही इससे किस तरह बचा जा सकता है.

फोर्टिस हॉस्पिटल (ग्रेटर नोएडा) के ऑर्थोपेडिक्स डिपार्टमेंट के कंसल्टेंट डॉ. भरत गोस्वामी के मुताबिक स्पाइन हमारे शरीर का आधार होती है. यह हड्डियों का एक समूह है, जिससे शरीर की कई हड्डियां जुड़ी होती हैं. गलत लाइफस्टाइल और गलत पोश्चर की वजह से स्पाइन में परेशानी हो सकती है, जिससे लोअर बैक पेन, बैक पेन और सर्वाइकल पेन जैसे लक्षण नजर आने लगते हैं. स्पाइन का कर्व बिगड़ जाए, तो इससे जुड़ी कई बीमारियां और डिसऑर्डर हो सकते हैं. कई मामलों में यह परेशानी काफी गंभीर हो जाती है, जिसे प्रॉपर ट्रीटमेंट के जरिए ठीक किया जा सकता है. स्पाइन को लेकर लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए, ताकि लंबी उम्र तक इस परेशानी का शिकार न हो. आज के जमाने में कम उम्र के लोगों को यह समस्या हो रही है, जिससे बचा जा सकता है.

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स्पाइन की समस्याओं की 5 बड़ी वजह

– सेडेंट्री लाइफस्टाइल यानी एक जगह घंटों बैठे रहने वाली जीवनशैली स्पाइन के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक है.
– गलत पोश्चर में बैठकर लंबे समय तक काम करने से आपको स्पाइन संबंधी कई गंभीर समस्याएं हो सकती है.
– शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी होने से स्पाइन में दिक्कत हो सकती है. यह भी एक बड़ी वजह है.
– एक्सरसाइज की कमी भी आपकी स्पाइन से संबंधित समस्याएं पैदा कर सकती है. एक्सरसाइज बहुत जरूरी है.
– गलत खान-पान और हेल्दी डाइट न लेने का बुरा असर सीधेतौर पर आपकी स्पाइन पर पड़ता है.

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क्या है इन बीमारियों का इलाज और बचाव?

डॉ. भरत गोस्वामी के अनुसार स्पाइन से जुड़ी समस्याओं को अधिकतर मामलों में दवाओं के जरिए ठीक किया जा सकता है. स्पाइन की बीमारियों से डरने की जरूरत नहीं है. दवाओं और प्रीकॉशन के जरिए 100 में से करीब 90 मरीज ठीक हो जाते हैं. महज कुछ मामलों में सर्जरी की जरूरत पड़ती है. इसके अलावा प्रॉपर डाइट, अच्छी लाइफस्टाइल, नियमित एक्सरसाइज और पोश्चर सही करने से भी आपको इन बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है. अगर किसी को स्पाइन से जुड़ी समस्या है, तो कैल्शियम और विटामिन डी की कमी शरीर में न होने दें.

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