क्या आपको भी समय पर नहीं आता है पीरियड? इन उपायों से होगी समस्या दूर, पीरियड होगा रेगुलर

विक्रम कुमार झा/पूर्णिया. लड़कियों और महिलाओं में पीरियड (Periods In Women) का समय पर नहीं आना बड़ी समस्या है. आजकल यह आम बात हो गयी है. बहुत सी युवती और महिलाओं को एक साल तक यह परेशानी झेलनी पड़ती है. इस बारे में मुंबई (Mumbai) के लीलावती अस्पताल की पूर्व डाईटिशियन और बिहार के पूर्णिया (Purnia) में कार्यरत डाइटिशियन रुखसाना अजहर ने विषेश जानकारी दी. उन्होंने कहा कि आजकल महिलाओं यह समस्या आम हो गई, लेकिन वो खुल कर बोल नहीं पाती. आज के समय में ज्यादातर 12 से 45 वर्ष तक की महिलाओं में यह ज्यादा देखने को मिलता है. इस कारण लड़कियां और महिलाओं को लगातार डॉक्टर के यहां आना-जाना होता है.

रुखसाना ने बताया कि यह एक हार्मोनल बैलेंस है जो पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज और पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिस्ट के नाम से जाना जाता है. यह 12 वर्ष की लड़कियों से लेकर 45 साल तक की महिलाओं में पाया जाता है. जो ओवरी बच्चेदानी होती है इसमें दोनों साइड ओवरी होती है. इस ओवरी में सिस्ट बन जाता है जिसकी वजह से मासिक धर्म यानी पीरियड रेगुलर नहीं होता है, या टाइम पर नहीं आता है. और यदि आता है तो यह बहुत लंबे दिनों तक चलता है. इसे ठीक करने के लिए हम अपनी लाइफ स्टाइल में बदलाव और कुछ जरूरी चीजों को अपना कर इससे सदा के लिए छुटकारा पा सकते हैं.

इससे कई तरह की बीमारी होने का खतरा

उन्होंने कहा कि इसको ठीक करना बहुत जरूरी है. क्योंकि इसकी वजह से पीरियड्स रेगुलर नहीं होते हैं. हॉरमोन बैलेंस हो जाता है तो इससे कई डिजीज होने की आशंका रहती है. जैसे थायराइड डायबिटीज और बीपी जैसी परेशानियों की समस्या से जूझना पड़ता है. साथ ही, इनफर्टिलिटी यानी बच्चे ना होने की भी समस्या हो जाती है. इससे बहुत ज्यादा महिलाएं परेशान होती हैं और उन्हे डॉक्टर का चक्कर लगाना पड़ता है.

अपने खान पान और लाइफ स्टाइल से पा सकते हैं निजात

रुखसाना कहती हैं कि इसको ठीक करने के लिए सही खान-पान और उचित लाइफस्टाइल होना बहुत जरूरी है. इसमें ज्यादा कुछ नहीं, आप अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दीजिए और अपने दिनचर्या के 24 घंटे में 30 मिनट आपको एक्सरसाइज करना जरूरी हैं. साथ ही, खानपान में हरी पत्तेदार सब्जियां, सीड्स से बने जैसे अलसी, सूरजमुखी के बीज, पंपकिन के सीड को शामिल करें. इन सभी चीजों को खाने में इस्तेमाल करना जरूरी है. वहीं, मैदे से बने खाद्य पदार्थ, तली-भुनी हुई चीजों का सेवन बंद करना चाहिए.

इन समस्याओं को ना करें नजर अंदाज, लें परामर्श

इन समस्याओं से जूझ रही कई महिलाएं को छह से आठ महीने तक पीरियड्स नहीं आते हैं. या यह तीन-तीन चार-चार महीने लेट हो जाते हैं जिसकी वजह से वो बहुत ज्यादा परेशान होती है. जब उनकी डाइट चलती है, सही और संतुलित आहार दिया जाता है, तो फिर से उनके पीरियड्स रेगुलर हो जाते हैं और शिष्ट भी खत्म हो जाता है. लड़कियों और महिलाओं को कई सारी परेशानियों से निजात मिल जाता है.

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