क्या आप विसरल फैट के बारे में जानते हैं, अगर आपकी कमर का घेरा है इतना इंच तो … | Belly Fat The Silent Threat to Your Health what is visceral fat

विसरल फैट टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप से निकट से जुड़ा हुआ है

सीके बिरला अस्पताल, गुरुग्राम के मिनिमल एक्सेस और बेरिएट्रिक सर्जरी के निदेशक मयंक मदान ने आईएएनएस को बताया, “विसरल फैट टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, डिसलिपिडेमिया, हृदय रोग और बांझपन जैसे हार्मोन संबंधी मुद्दों के विकास से निकट से जुड़ा हुआ है। ट्रंकल मोटापा, जो कमर के आसपास उभार का प्रतीक है, विसरल फैट जमा होने का एक महत्वपूर्ण संकेतक है।”

उन्होंने कहा कि जैसे-जैसे लोग बूढ़े होते हैं, उनमें मांसपेशियों का द्रव्यमान कम हो जाता है और वसा बढ़ जाता है, जिससे विसरल फैट (Visceral fat) जमा होने का खतरा बढ़ सकता है।

भारतीय में ज्यादा होता है इस प्रकार का मोटापा

एशियाई, विशेष रूप से भारतीय इस प्रकार के मोटापे और विसरल फैट (Visceral fat) जमा होने के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं। पुरुषों और वृद्ध वयस्कों में भी विसरल फैट का स्तर अधिक होने की संभावना होती है। महिलाएं अपने कूल्हों और जांघों में अधिक वसा जमा करती हैं, जबकि पुरुष अपने पेट में अधिक वसा जमा करते हैं।

स्वस्थ वजन वाले लोगों में भी हो सकता है विसरल फैट

विकास ने कहा, “यहां तक कि स्वस्थ वजन वाले लोगों में भी विसरल फैट (Visceral fat) का स्तर उच्च हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि विसरल फैट हमेशा शरीर के बाहर से दिखाई नहीं देता है, और यह तब भी जमा हो सकता है, जब कोई व्यक्ति पतला या अच्छी शेप में दिखाई देता है।”

पुरुषों के लिए 40 इंच से अधिक और महिलाओं के लिए 35 इंच से अधिक का कमर का माप विसरल फैट (Visceral fat) जमा होने के उच्च जोखिम का संकेत हो सकता है। विसरल फैट (Visceral fat) को रोकने के लिए, स्वास्थ्य विशेषज्ञ संतृप्त और ट्रांस वसा में कम संतुलित आहार खाने, नियमित व्यायाम करने, पर्याप्त नींद लेने, तनाव प्रबंधन करने और धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन से बचने की सलाह देते हैं। व्यायाम विशेष रूप से विसरल फैट को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह मांसपेशियों को बनाने और चयापचय को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

(आईएएनएस)