दिमाग की धार को बनाना है तीक्ष्ण, घर बैठे कीजिए ये हाथों की कारीगरी, यकीन मानिए मेमोरी हो जाएगी पावरफुल

Hand is good for your Brain: हाथ ही वह अंग है जिनकी बदौलत मनुष्य दुनिया पर राज कर रहा है. मनुष्य के हाथ में जो संरचना है वह किसी अन्य जीव में नहीं है. इसी संरचना के कारण हम हाथ से किसी भी चीज पर अच्छे से पकड़ बना लेते हैं. हमारे हाथ कई दिशाओं में घूम सकते हैं. इस कारण हम हाथ से जटिल से जटिल काम कर लेते हैं. कुछ दशक पहले तक लोग हाथों से कई तरह के बारीक काम करते थे लेकिन आधुनिक जीवनशैली इतना सुविधा संपन्न हो गया है कि लोग अपने हाथों से अब जटिल बारीक काम नहीं करते. आजकल हम अपने हाथों का इस्तेमाल मोबाइल या स्क्रीन के बटन को दबाने, कंप्यूटर पर टाइपिंग करने, स्क्रॉल करने में ज्यादा करते हैं. लेकिन एक्सपर्ट का मानना है कि आप हाथ से जितनी अधिक जटिल गतिविधियां करेंगे आपके सोचने की शक्ति और दिमाग उतना अधिक मजबूत होगा.

इस तरह करें हाथों से कारीगरी
न्यूयॉर्क टाइम्स की खबर में यूनिवर्सिटी ऑफ रिचमोंड की प्रोफेसर केली लंबर्ट ने बताया कि जब आप ब्रेन के रियल एस्टेट को देखेंगे तो हमें यह देखना होगा कि ब्रेन कितने भागों में बंटा है और किस हिस्से में संसाधन को संजोने की क्षमता है. दिमाग का बहुत बड़ा हिस्सा हमारी गतिविधियों से हर पल प्रभावित होता रहता है. खासकर जब आप हाथ की गतिविधियों को अंजाम देते हैं तब दिमाग की तंतुओं में सबसे ज्यादा हरकत होता है. दरअसल, हाथ की गतिविधियों से दिमाग का याददाश्त और बौद्धिक क्षमता वाला भाग ज्यादा सक्रिय हो जाता है. अध्ययन में पाया गया कि हाथों से जब आप कुछ सीते हैं यानी बुनाई या सिलाई करते हैं तब दिमाग का यह हिस्सा अति सक्रिय हो जाता है. वहीं गार्डनिंग यानी हाथों से पौधों में बागवानी करने से भी ऐसा ही होता है. इसके अलावा जब आप कलरिंग कर रहे हैं तो भी दिमाग का बुद्धि वाला हिस्सा हरकत में रहता है. इन सबका परिणाम यह होता है दिमाग के इस हिस्से में एक तरह से एक्सरसाइज होती रहती है जिससे दिमाग बूस्ट होता है.

हैंडराइटिंग में सबसे अधिक पावर
वहीं एक अध्ययन में पाया गया कि हाथों से लिखने में न्यूरोलॉजिकल इफेक्ट की संभावना बढ़ जाती है. यदि आप कीवोर्ड पर भी लिख रहे हैं तो भी यह ब्रेन के लिए बहुत फायदेमंद एक्सरसाइज है लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपकी बुद्धि हमेशा तीक्ष्ण रहे तो इसके लिए आप हाथ से कागज पर लिखिए. हैंडराइटिंग सबसे ज्यादा ब्रेन एक्टिविटी को उद्दीपीत करता है. नोर्वियन यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी के ऑड्रे वेन डेर मीर ने बताया कि जब आप हैंडराइटिंग करते हैं तो इसमें आपके हाथ और ऊंगलियों पर आपका सूक्ष्मता से नियंत्रण रहता है. इसमें आपका ध्यान सिर्फ कागज और कलम पर होता है और दिमाग से काम करते हैं. यानी हर तरह से एकाग्रचित होकर लोग काम करते हैं. इसमें दिमाग में हरकत बहुत ज्यादा होती है. यही कारण है हैंडराइटिंग दिमाग की क्षमता को और अधिक बूस्ट करता है.

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