महंगे नहीं, 5 सस्ते फूड का करें नियमित सेवन, हमेशा रहेंगे हेल्दी, बीमारियां अपने आप जाएंगी भाग, हार्वर्ड ने बनाई है लिस्ट

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हेल्दी डाइट यानी में प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, विटामिंस और मिनिरल्स का हर दिन सही मात्रा में सेवन करना. हार्वर्ड मेडिकल के मुताबिक इसके लिए यदि आप हर रोज हरी सब्जियां, फल, बींस या दाल, साबुत अनाज, बादाम, बीज वाले अनाज, लीन प्रोटीन और लो फैट डेयरी प्रोडक्ट को भोजन में शामिल करते हैं, तो इससे बहुत अधिक फायदा होगा. इससे शरीर में इम्यूनिटी बढ़ेगी जिससे बीमारियों का खतरा कम हो जाएगा.Image: Canva