ये नॉनवेज फूड है सेहत के लिए बेहद फायदेमंद, हार्ट अटैक, स्ट्रोक का जोखिम करे कम, दिमाग रखे स्वस्थ, जानें 5 बड़े फायदे – News18 हिंदी

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डिप्रेशन से बचाए- आजकल काफी लोग डिप्रेशन से ग्रस्त हो रहे हैं. इसमें लो मूड, उदासी, ऊर्जा की कमी, जीवन के प्रति निराशा, जीने की इच्छा कम होना, गतिविधियों में रुचि ना लेना, अकेले रहना आदि लक्षण नजर आते हैं. जो लोग मछली को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, उनमें स्ट्रेस, डिप्रेशन आदि होने की संभावना काफी हद तक कम हो सकती है. इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड डिप्रेशन के खिलाफ लड़ने का काम करता है.