5 Most Powerful and Effective Home Remedies for Cold and Flu | सर्दी-जुकाम से छुटकारा दिलाएं ये 5 घरेलू नुस्खे
Cold Flu Home Remedies: दिवाली से पहले उत्तर भारत में मौसम काफी तेजी से बदल रहा है और सर्दियों की शुरुआत हो रही है. इसकी वजह से कई राज्यों में सर्दी-जुकाम और फ्लू के मामलों में उछाल देखने को मिल रहा है. दिल्ली-एनसीआर और इससे सटे शहरों में बड़ी संख्या में लोग सर्दी-जुकाम, खांसी, गले में खराश और बुखार से जूझ रहे हैं. सर्दी-जुकाम का कोई सटीक इलाज नहीं होता है, लेकिन फिर भी लोग जमकर दवाइयां खाना शुरू कर देते हैं. इसके बावजूद सर्दी-जुकाम और फ्लू ठीक होने में करीब एक सप्ताह का वक्त लग जाता है. हालांकि अगर आप दवाओं के बजाय कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर देखें, तो सर्दी-जुकाम से जल्द राहत मिल सकती है. चलिए ऐसे ही कुछ असरदार नुस्खे जान लेते हैं, जो आपको जल्द राहत दे सकते हैं.
सर्दी-जुकाम से राहत दिलाएंगे ये 5 घरेलू नुस्खे
अदरक : स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारी देने वाली वेबसाइट हेल्थलाइन के मुताबिक अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटीमाइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सर्दी-जुकाम और फ्लू से राहत दिलाने में बेहद असरदार होते हैं. अदरक मांसपेशियों के दर्द को कम करने, गले की खराश को शांत करने और मतली को दूर करने में मदद करता है. कच्चे अदरक के कुछ टुकड़े पानी में उबालकर चाय बना लें और इसमें थोड़ा शहद मिलाकर सेवन करें. यह न केवल शरीर को हाइड्रेट रखता है, बल्कि गर्माहट भी प्रदान करता है.
शहद : गले की खराश, खांसी और सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में शहद भी बेहद असरदार होता है. शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं. गर्म पानी में नींबू का रस और थोड़ा शहद मिलाकर पीने से गले को राहत मिलती है और सूजन भी कम होती है. रिसर्च बताती हैं कि शहद खांसी को भी दबा सकता है. हालांकि एक साल से कम उम्र के बच्चों को कभी भी शहद नहीं देना चाहिए. यह नुस्खा सिर्फ वयस्कों को ही अपनाना चाहिए.
लहसुन : आयुर्वेद में लहसुन को शक्तिशाली औषधि माना गया है. लहसुन में एलीसिन नामक यौगिक होता है, जिसमें एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. इसे नियमित डाइट में शामिल करने से सर्दी के लक्षण कम हो सकते हैं और कुछ मामलों में यह बीमारी से बचाव में भी सहायक हो सकता है. आप इसे कच्चा खा सकते हैं या सब्जियों में मिलाकर पका सकते हैं. लहसुन का सेवन सर्दियों में बेहद लाभकारी माना जाता है.
नमक के पानी से गरारे : गले और नाक की सफाई का आसान तरीका गुनगुने पानी में थोड़ा नमक मिलाकर गरारे करना है. नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश में राहत मिलती है और नाक की जकड़न भी कम होती है. यह म्यूकस को ढीला करता है और उसमें मौजूद बैक्टीरिया और एलर्जन को बाहर निकालने में मदद करता है. एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं. उसे अच्छी तरह से घोलें और उससे गरारे करें. यह उपाय दिन में दो से तीन बार किया जा सकता है.
चिकन सूप : सर्दी-जुकाम और फ्लू से चिकन सूप भी राहत दिला सकता है. वैज्ञानिक तौर पर यह साबित नहीं हुआ है कि चिकन सूप सर्दी या फ्लू को ठीक कर सकता है या रिकवरी की गति को तेज करता है, लेकिन इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूती प्रदान करते हैं. यह एक आरामदायक भोजन है, जो शरीर को हाइड्रेशन देता है और बेहतर महसूस कराता है. अगर आप चिकन नहीं खाते हैं, तो इसकी जगह वेजिटेबल सूप भी पी सकते हैं.
इन कंडीशंस में जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलें
सर्दी-जुकाम और फ्लू को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता, लेकिन इन घरेलू उपायों से इसके लक्षणों को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है. यदि लक्षण कुछ दिनों में ठीक न हों या सांस लेने में कठिनाई, दिल की धड़कन तेज होना, चक्कर आना जैसी गंभीर समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. बदलते मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत करके आप बीमारियों से बच सकते हैं. अगर कुछ असामान्य लक्षण दिखें, तो डॉक्टर से कंसल्ट करके अपना ट्रीटमेंट कराएं.
