7 Exercises That Can Naturally Lower High Cholesterol Levels | 7 व्यायाम जो प्राकृतिक रूप से कम कर सकते हैं उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर

7 Exercises That Can Naturally Lower High Cholesterol Levels : उच्च कोलेस्ट्रॉल (High cholesterol ) स्तर किसी भी आयु वर्ग के लोगों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। यह आपके हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करके हृदय संबंधित बीमारियों की संभावना बढ़ाता है। भारतीय आहार और जीवनशैली के कारण, यह समस्या आमतौर पर अधिकांश लोगों में पाई जाती है। आपके कोलेस्ट्रॉल (High cholesterol) स्तर को प्राकृतिक रूप से कम करने में कुछ व्यायाम आपकी मदद कर सकते हैं। निम्नलिखित सात प्रमुख व्यायाम जो आपके उच्च कोलेस्ट्रॉल (High cholesterol) स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं:

शरीर का बढ़ा हुआ वजन घटाने का फार्मूला , उम्र के हिसाब से इतने कदम चलना जरूरी

1. Mindful Walking ध्यानपूर्वक चलना: यह सबसे सरल और प्रभावी तरीका है उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने का। रोजाना कम से कम 30 मिनट ध्यानपूर्वक चलने से आपके हृदय को लाभ होता है और कोलेस्ट्रॉल (High cholesterol) स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।