90% लोग नहीं जानते कि क्या है ऑयल पुलिंग? ओरल हेल्थ के लिए बहुत जरूरी, बड़े एक्टर्स भी करते हैं फॉलो
Last Updated:February 13, 2025, 17:21 IST
ऑयल पुलिंग एक प्राचीन आयुर्वेदिक तकनीक है जो ओरल हेल्थ को सुधारती है. 90% लोग अभी भी नहीं जानते कि ऑयल पुलिंग आखिर होता क्या है और इसके क्या फायदे हैं. आइए जानते हैं यहां…
ऑयल पुलिंग के जबरदस्त फायदे.
हाइलाइट्स
ऑयल पुलिंग एक प्राचीन आयुर्वेदिक तकनीक है.यह तकनीक ओरल हेल्थ को सुधारने में मदद करती है.करीना और सोनम कपूर भी ऑयल पुलिंग करती हैं.
हम सभी अपने दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए ब्रश और माउथवॉश का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऑयल पुलिंग (Oil Pulling) भी एक बेहद असरदार तकनीक है? यह न सिर्फ आपके मसूड़ों को मजबूत करता है, बल्कि दांतों से जुड़ी कई समस्याओं को भी दूर करता है. बॉलीवुड के कई बड़े सितारे भी सुबह के रूटीन में ऑयल पुलिंग को शामिल करते हैं. लेकिन 90% लोग अभी भी नहीं जानते कि ऑयल पुलिंग आखिर होता क्या है और इसके क्या फायदे हैं.
अगर आप भी इन 90% लोगों में शामिल हैं, तो आइए जानते हैं कि ऑयल पुलिंग क्या है, यह कैसे किया जाता है और इसे अपने डेली रूटीन में शामिल करने से क्या फायदे हो सकते हैं.
क्या है ऑयल पुलिंग?TOI की रिपोर्ट के अनुसार, ऑयल पुलिंग एक प्राचीन आयुर्वेदिक तकनीक है, जिसमें सुबह उठकर खाली पेट तेल से कुल्ला किया जाता है. इसे करने के लिए नारियल तेल (Coconut Oil), तिल का तेल (Sesame Oil) या सूरजमुखी तेल (Sunflower Oil) का इस्तेमाल किया जाता है. इस प्रक्रिया में तेल को 15-20 मिनट तक मुंह में रखकर हिलाना (Swish करना) होता है और फिर इसे बाहर थूक देना होता है. यह मुंह से बैक्टीरिया और टॉक्सिन को निकालने में मदद करता है, जिससे ओरल हेल्थ में सुधार आता है.
