Lose weight with dalia-oats, the delicious and healthy way | वजन कम करने का सबसे आसान तरीका, दलिया-ओट्स नाश्ता
जयपुरPublished: Sep 30, 2023 04:14:48 pm
ओट्स पौष्टिक अनाज है जो कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है। वे फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं। ओट्स को कई तरह से खाया जा सकता है, जैसे कि नाश्ते के लिए दलिया, स्नैक्स के लिए ओट्स बार या स्मूदी में। ओट्स का सेवन करने की सही मात्रा व्यक्ति की उम्र,
Dalia and oats: The perfect weight loss breakfast
ओट्स पौष्टिक अनाज है जो कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है। वे फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं। ओट्स को कई तरह से खाया जा सकता है, जैसे कि नाश्ते के लिए दलिया, स्नैक्स के लिए ओट्स बार या स्मूदी में। ओट्स का सेवन करने की सही मात्रा व्यक्ति की उम्र, जेंडर और शारीरिक गतिविधि के स्तर के आधार पर हो सकती है। हालांकि, एक स्वस्थ वयस्क को प्रति दिन लगभग 3 कप ओट्स का सेवन करना चाहिए। अगर आप किसी विशेष स्वास्थ्य समस्या से पीडि़त हैं, तो इसे खाने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
