वजन ही नहीं, मानसिक परेशानियों को भी दूर करता है मॉर्निंग वॉक, खुश रहना है तो रोज सुबह करें सैर, जानें 7 फायदे

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यही नहीं, जब आप अच्‍छी तरह रोज मॉर्निंग वॉक करते हैं तो इससे सेरोटॅानिन हार्मोन रिलीज होता रहता है जो गहरी नींद लाने और मूड को बेहतर बनाने का काम करता है. इसके अलावा, यह मसल्‍स और ज्‍वाइंट को तो मजबूत बनाता ही है, ब्‍लड सर्कुलेशन बेहतर होने से ब्रेन, हार्ट, लंग्‍स आदि को भी हेल्‍दी रखने और बेहतर काम करने में मदद कर सकता है. Image: Canva