पार्टनर के साथ वॉक करना ज्यादा फायदेमंद या अकेले? 99% लोग नहीं दे पाएंगे जवाब, हकीकत चौंका देगी
Walking With Partner Vs Walking Alone: कई लोगों को ग्रुप में एक्सरसाइज करना पसंद होता है, जबकि कई लोग अकेले जिम में जाकर वर्कआउट करना पसंद करते हैं. ठीक इसी तरह सुबह-सुबह कई लोग ग्रुप में वॉक पर निकलते हैं, तो कुछ लोग अपने पार्टनर के साथ घूमना पसंद करते हैं. कई लोग ऐसे भी होते हैं, जो अकेले वॉकिंग करना पसंद करते हैं. माना जाता है कि पार्टनर के साथ वॉक करना फायदेमंद होता है, लेकिन क्या अकेले वॉक पर जाना उससे भी ज्यादा लाभकारी हो सकता है? चलिए इस बारे में दिलचस्प बातें जान लेते हैं.
हार्वर्ड हेल्थ की रिपोर्ट के मुताबिक वॉक पर अपने पार्टनर या फ्रेंड के साथ जाना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है. वॉकिंग एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो आपके दिल और फेफड़ों को मजबूत बनाती है है और ओवरऑल हेल्थ को बढ़ावा देती है. पार्टनर, फैमिली या दोस्तों के साथ वॉक करना अच्छा माना जाता है और यह कई मायनों में अकेले वॉक करने से ज्यादा फायदेमंद हो सकती है. पार्टनर या दोस्तों के साथ ब्रिस्क वॉक पर जाने से फिजिकल हेल्थ के साथ मेंटल हेल्थ को बढ़ावा मिलता है. इससे कई लोगों को अकेलेपन को दूर करने में मदद मिलती है.
कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि पार्टनर, गर्लफ्रेंड या दोस्तों के साथ ब्रिस्क वॉक करने से ब्रेन को फायदा मिलता है. इससे आपके सोचने की क्षमता बढ़ सकता है. जब आप खुद को सोशलाइज करते हैं, तब आपका ब्रेन लोगों के चेहरे के भाव, बातचीत, भावनाओं और बॉडी लैंग्वेज की व्याख्या करता है. इससे आपकी रिएक्ट करने में क्षमता बढ़ सकती है. पार्टनर के साथ वॉक पर जाने से ब्रेन की फंक्शनिंग बेहतर हो सकती है और इससे याददाश्त को तेज करने में मदद मिल सकती है. कुल मिलाकर यह कहा जा सकता है कि अकेले के बजाय पार्टनर के साथ वॉक करना ज्यादा फायदेमंद है.
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. एडवर्ड फिलिप्स की मानें तो अकेले वॉक करने वाले लोगों का शेड्यूल अक्सर बिगड़ जाता है और वे वॉक पर नहीं जा पाते हैं. ऐसे में किसी के साथ वॉक करने का आइडिया आपको रेगुलर वॉक पर जाने के लिए मोटिवेट कर सकता है. इससे आपका वॉकिंग शेड्यूल बेहतर हो सकता है. पार्टनर या किसी दोस्त के साथ वॉक करना अकेले चलने की तुलना में ज्यादा सुरक्षित होता है. अगर आपको वॉक करते समय किसी भी समस्या का अनुभव होता है या अगर आप गिरते हैं, तो पार्टनर आपकी देखभाल कर सकता है.
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FIRST PUBLISHED : September 17, 2024, 16:01 IST
