वेट लॉस से लेकर डायबिटीज तक का इलाज है अमरूद, सर्दियों के इस खास फल में है बहुत ताकत, स्किन भी बनेगी चमकदार
Guava Benefits: सर्दियों के मौसम में कई तरह के फलों के साथ-साथ अमरूद भी आता है. जो आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है. साथ ही यह खाने में भी स्वादिष्ट होता है. सर्दियों में लोग ऑयली और मसालेदार खाना खाना पसंद करते हैं. ऐसे में कई बार उन्हें कब्ज और पेट संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में सर्दियों में कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए अमरूद एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है. फाइबर से भरपूर अमरूद पेट को साफ करके कब्ज से राहत दिलाता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है. इसके अलावा यह कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है. आइए जानते हैं सर्दियों में अमरूद खाने के क्या फायदे हैं?
वजन घटाने में मदद करता हैअगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो अमरूद को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. अमरूद में मौजूद फाइबर वजन घटाने में भी मदद करता है. इस फल में कैलोरी बहुत कम होती है, जो पेट की चर्बी को कम करता है.
पीरियड्स के दौरान फायदेकई महिलाओं को पीरियड्स के दौरान मासिक धर्म में ऐंठन की समस्या का सामना करना पड़ता है. अमरूद और इसकी पत्तियों का सेवन करने से यह समस्या काफी हद तक कम हो सकती है. एक अध्ययन में यह भी पाया गया है कि अमरूद का सेवन दर्द निवारक दवाओं से भी अधिक प्रभावी है.
रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाता हैअमरूद विटामिन सी से भरपूर होता है, जो हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है. शोध में पाया गया है कि विटामिन सी सर्दी की अवधि को कम करने के साथ-साथ बैक्टीरिया से लड़ने में प्रभावी हो सकता है.
डायबिटीजडायबिटीज के मरीजों के लिए अमरूद बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार अमरूद में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. यह ब्लड शुगर लेवल को कम करता है. इसमें मौजूद फाइबर भी शुगर के लिए अच्छा माना जाता है.
FIRST PUBLISHED : December 8, 2024, 17:22 IST
