तंबाकू और गुटखे से बर्बाद हो गए हैं दांत, वापस मिलेगी चमकती मुस्कान, कर लें ये काम
जमशेदपुर: आज की युवा पीढ़ी में तंबाकू, गुटखा और पान जैसी हानिकारक आदतें तेजी से बढ़ रही हैं. ये पदार्थ न केवल स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं, बल्कि हमारे दांतों और मुंह की खूबसूरती को भी पूरी तरह बर्बाद कर देते हैं. ऐसे में कई बार जब तक लोगों को इसका एहसास होता है, तब तक बहुत देर हो चुकी होती है. मुंह की बदबू, जबड़े की समस्या, दांतों के दाग और मसूड़ों की बीमारी आम बन जाती है.
अगर आप भी अपने दांतों पर पड़े काले, पीले या लाल निशानों से परेशान हैं और फिर से अपनी मुस्कान में चमक लाना चाहते हैं, तो आपके लिए एक अच्छी खबर है. डेंटिस्ट डॉ. कविता, जो पिछले 5 वर्षों से इस क्षेत्र में कार्यरत हैं, बताती हैं कि यह बिल्कुल संभव है.
सबसे पहले, किसी अच्छे डेंटिस्ट से मिलें और अपनी समस्या विस्तार से बताएं. इसके बाद वे आपके दांतों की एक बार अच्छी तरह से स्केलिंग और पॉलिशिंग करेंगे. इसकी कीमत केवल ₹1000 से ₹1200 तक होती है. इस प्रक्रिया से आपके दांतों पर जमे सभी दाग, कैलकुलस और गंदगी हट जाती है और आपकी मुस्कान में निखार आ जाता है. इसके बाद जरूरी है कि आप खुद दांतों की देखभाल करें. आगे हम आपको बता रहे हैं कि आपको किन बातों का ध्यान रखना है.
दिन में दो बार ब्रश करें, एक सुबह और दूसरा रात को सोने से पहले.
हफ्ते में चार बार माउथवॉश का इस्तेमाल करें, जिससे कीटाणु खत्म हों और सांस ताजा रहे.
मिठाइयों और मीठे पदार्थों से जितना हो सके बचें और अगर खाएं तो तुरंत कुल्ला करें.
नारियल के तेल से हफ्ते में 3-4 बार ऑयल पुलिंग करें. यह मसूड़ों के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
हमेशा फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट चुनें, जिसमें 1000 ppm (पार्ट्स पर मिलियन) फ्लोराइड हो.
ब्रश हमेशा सॉफ्ट ब्रिस्टल वाला ही इस्तेमाल करें और हर बार सिर्फ 2 मिनट तक ब्रश करें.
याद रखें, चमकती मुस्कान आत्मविश्वास की पहचान होती है. अगर आप समय रहते सावधानी बरतें तो आप न केवल अपनी मुस्कान को बचा सकते हैं, बल्कि दूसरों के लिए एक प्रेरणा भी बन सकते हैं.
