बाल और स्किन को हेल्दी रखने का ट्रिक जानते हैं आप, इस तेल में छुपा है सीक्रेट, फलों के सरताज से बनता है यह
Last Updated:October 15, 2025, 18:36 IST
Healthy Skin and Hair Tips: आजकल यंग एज में लोगों के बाल झड़ने लगते हैं और स्किन से ग्लो निकलने लगता है. ऐसे में एक चीज है जो इन दोनों चीजों को हेल्दी रख सकती है.
इस तेल से करें बालों की सेहत का ख्याल.
Healthy Skin and Hair Tips : बाल और स्किन किसी भी व्यक्ति की पर्सनैलिटी में निखार ला देती है. लेकिन आज के समय में अधिकांश लोग बालों के झड़ने के परेशान हैं. वहीं स्किन भी समय से पहले डल होने लगी है. इन सबका एक उपाय है. कुछ शोधों में पाया गया है कि एवोकाडो का तेल इन दोनों समस्याओं का अंत कर सकता है. एवोकाडो आज के समय का सुपरफूड है. आज इसे फलों में सरताज माना जाता है. पर अब इसके तेल से हमारी पर्सनैलिटी पर जादू हो सकता है. रिपोर्ट के मुताबिक एवोकाडो तेल को पके हुए एवोकाडो के गूदे से प्राप्त किया जाता है. यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है. यह तेल मोनोअनसैचुरेटेड फैट, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और खनिजों से भरपूर होता है. यह समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं.
एवोकाडो तेल कैसे बालों को मजबूत करता है
एवोकाडो तेल एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होता है जो स्कैल्प में सूजन नहीं होने देता जिससे बालों के नीचे ब्लड फ्लो को बढ़ाने में मदद मिलती है. वहीं इस तेल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्किन की सुरक्षा करते हैं. यह कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं और घाव भरने में सहायता करते हैं. यह तेल बालों को पोषण देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है और उनमें चमक बढ़ाता है. एवोकाडो का मेल्टिंग प्वाइंट ज्यादा होता है. यानी यह उच्च तापमान पर विखंडित होता है, इसलिए यह खाना बनाने में भी उपयुक्त है. खाना बनाने के तेल से भी बालों को मजबूत करने में मदद मिलेगी. इसमें कई गुण होते हैं जो ऑवरऑल हेल्थ के लिए परफेक्ट है.एवोकाडो तेल फायदे
हार्ट अटैक से बचाता-साइंस डायरेक्ट में छपी रिसर्च पेपर का हवाला देते हुए टीओआई ने बताया कि एवोकाडो तेल में मोनोअनसैचुरेटेड फैट, ओलेइक एसिड अधिक मात्रा में होता है जो हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद है. यह तेल बैड एलडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करता है. यह एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है. यह संतुलन धमनियों में प्लाक जमा होने से रोकता है और एथेरोस्क्लेरोसिस, हार्ट अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है.इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लामेटरी गुण बीपी को भी कंट्रोल करता है.
आंखों के लिए टॉनिक-एवोकाडो तेल में ल्यूटिन नामक कैरोटिनॉयड एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो रेटिना में जमा होता है और आंखों की सुरक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. यह नीली रोशनी को फ़िल्टर करता है और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है, जिससे मोतियाबिंद और मैक्यूलर डिजेनेरेशन जैसी उम्र से संबंधित समस्याओं का खतरा कम होता है. इसे आहार में शामिल करने से आंखों को बहुत अधिक फायदा होता है.
कई विटामिन्स एक साथ– एवोकाडो तेल में विटामिन ए, डी, ई और के जैसे कई विटामिन वसा-घुलनशील होते हैं. एवोकाडो तेल भोजन में इन विटामिन्स के अवशोषण को बढ़ाता है. सब्जियों या सलाद के साथ इसे लेने से कैरोटिनॉयड्स का अवशोषण कई गुना बढ़ जाता है.कैरोटिनॉयड्स इम्यूनिटी, हड्डियों की मजबूती,स्किन और बालों की हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है.
गठिया दर्द से राहत-एवोकाडो तेल में मौजूद एंटी-इंफ्लामेटरी कंपाउड जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं. विशेष रूप से ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी स्थितियों में. इसका नियमित उपयोग जोड़ों की लचीलापन बढ़ाता है, जकड़न को कम करता है और गतिशीलता में सुधार करता है. यह कार्टिलेज की रक्षा कर सकता है और आगे की खराबी को रोक सकता है.
स्किन पर ग्लो लाता है -एवोकाडो तेल विटामिन ई और सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और हेल्दी फैट से भरपूर होता है. ये सब स्किन की गहराई में जाकर पोषण देता है. यह ड्राई स्किन को नमी प्रदान करता है, सूजन और लाली को कम करता है और कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाता है. इससे स्किन में लचीलापन और कसाव आता है. यह एक्जिमा, सोरायसिस और हल्के जलन में भी राहत देता है. यह त्वचा को प्रदूषण और UV किरणों से भी बचाता है. इतना ही नहीं यह समय से पहले बूढ़े होने की प्रक्रिया को धीमा करता है.
बालों और स्कैल्प को मजबूत करता – एवोकाडो तेल में विटामिन ए, डी, ई, बी5 और बायोटिन जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये बालों और स्कैल्प के लिए आवश्यक होते हैं. इसका प्रयोग बालों और स्कैल्प पर करने से बालों की टूट-फूट कम होती है, मजबूती और चमक बढ़ती है. यह स्कैल्प को मॉइस्चराइज करता है, डैंड्रफ कम करता है और बालों की वृद्धि के लिए अनुकूल वातावरण बनाता है.
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल जानकारी के उद्देश्य से है और इसे चिकित्सकीय सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए. कृपया अपने आहार, दवा या जीवनशैली में कोई भी बदलाव करने से पहले किसी योग्य हेल्थ एक्सपर्ट से परामर्श लें.
Lakshmi Narayan
Excelled with colors in media industry, enriched more than 19 years of professional experience. Lakshmi Narayan is currently leading the Lifestyle, Health, and Religion section at . His role blends in-dep…और पढ़ें
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October 15, 2025, 18:36 IST
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