Diwali Acidity and Gas 5 Effective Home Remedies । एसिडिटी और गैस से राहत पाने के 5 घरेलू नुस्खे
Diwali Acidity Home Remedies: दिवाली का त्योहार मतलब घर में खुशियां, मिठाइयां और तरह-तरह के स्वादिष्ट पकवान. लेकिन इन स्वादों के बीच अक्सर हम अपने पेट की सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं. पूरे हफ्ते तले हुए स्नैक्स, मावा वाली मिठाइयां, नमकीन और भारी भोजन करने से पेट में जलन, गैस, डकार और एसिडिटी जैसी दिक्कतें होना आम बात है. त्योहार की रौनक के बीच ये परेशानी मूड और एनर्जी दोनों खराब कर देती है. ऐसे में अगर पेट भारी लग रहा हो या खाने के बाद जलन महसूस हो रही हो, तो पैनिक करने की जरूरत नहीं है. कुछ आसान घरेलू नुस्खे अपनाकर आप न सिर्फ एसिडिटी और गैस से राहत पा सकते हैं बल्कि पाचन भी बेहतर बना सकते हैं. सबसे अच्छी बात ये है कि ये उपाय पूरी तरह नेचुरल हैं और आपके किचन में ही मिल जाएंगे. चलिए जानते हैं दिवाली पर एसिडिटी और गैस से राहत दिलाने वाले 5 असरदार घरेलू नुस्खे.
नींबू और गर्म पानी का कमाल
सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी लें और उसमें आधा नींबू निचोड़ें. चाहें तो एक चुटकी नमक या थोड़ा शहद डाल सकते हैं. ये मिश्रण पेट की एसिडिटी को न्यूट्रल करने में मदद करता है. नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड पेट की गैस को बाहर निकालता है और डाइजेशन को बेहतर बनाता है. इससे दिनभर पेट हल्का और एक्टिव महसूस होता है.सौंफ और मिश्री वाला उपाय
दिवाली के खाने के बाद सौंफ और मिश्री का सेवन जरूर करें. सौंफ में मौजूद फाइबर और एंटी-एसिड प्रॉपर्टीज पेट को ठंडक देती हैं और गैस को खत्म करने में मदद करती हैं. रात को खाना खाने के बाद एक चम्मच सौंफ और थोड़ी मिश्री मुंह में रखकर धीरे-धीरे चबाएं. चाहें तो इसे गर्म पानी के साथ भी ले सकते हैं.
अदरक और शहद की चाय
अदरक एक नेचुरल डाइजेस्टिव एजेंट है. अगर आपने दिवाली पार्टी में ज्यादा तला या भारी खाना खा लिया है, तो अदरक और शहद की चाय आपके लिए बेस्ट है. एक कप पानी में थोड़ा कद्दूकस किया हुआ अदरक डालकर 5 मिनट उबालें, फिर छानकर उसमें एक चम्मच शहद डालें. ये चाय एसिडिटी, पेट दर्द और मितली से तुरंत राहत देती है.
तुलसी के पत्ते करेंगे कमाल
तुलसी को आयुर्वेद में पाचन के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है. अगर आपको सीने में जलन या गैस की समस्या हो रही है, तो तुलसी के 4-5 पत्ते चबाएं या इन्हें पानी में उबालकर चाय की तरह पिएं. तुलसी पेट की गैस को कम करती है और पेट के अंदर बनने वाले एसिड को संतुलित रखती है. इससे तुरंत आराम मिलता है.
ठंडा दूध या छाछ पिएं
अगर अचानक एसिडिटी महसूस हो, तो एक गिलास ठंडा दूध या छाछ पीना बहुत असरदार होता है. दूध में कैल्शियम होता है जो पेट में बनने वाले एसिड को शांत करता है. वहीं छाछ में मौजूद प्रोबायोटिक्स डाइजेशन को सुधारते हैं. अगर चाहें तो छाछ में थोड़ा भुना जीरा पाउडर और नमक डालकर पीएं, इससे स्वाद भी बढ़ेगा और असर भी.
इन आदतों से करें बचाव
एक साथ बहुत ज्यादा खाना न खाएं, इसे छोटे-छोटे हिस्सों में बांटें. खाने के तुरंत बाद लेटें नहीं, कम से कम 30 मिनट टहलें. पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं ताकि शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल सकें. चाय-कॉफी और सोडा वाले ड्रिंक्स सीमित मात्रा में लें. स्ट्रेस से बचें, क्योंकि तनाव भी एसिडिटी का बड़ा कारण है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
