आवला गुड़ रेसिपी: चमकदार त्वचा और मजबूत इम्यूनिटी का रामबाण | Amla Jaggery Recipe for Glowing Skin & Strong Immunity
Last Updated:November 30, 2025, 08:29 IST
Amla Jaggery Recipe: आवला–गुड़ की रेसिपी सर्दियों में इम्यूनिटी बूस्ट करने, त्वचा को ग्लोइंग बनाने और शरीर को ऊर्जावान रखने का प्राकृतिक तरीका है. विटामिन C और आयरन से भरपूर यह देसी नुस्खा आज भी नागौर और आसपास के इलाकों में लोगों की पहली पसंद है. इसे बनाना बेहद आसान है और यह मिश्रण हर दिन 1–2 चम्मच खाने से ठंड में होने वाली बीमारियों से बचाव होता है.
अगर आप ऐसी कोई प्राकृतिक रेसिपी ढूँढ़ रहे हैं जो आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाए, इम्यूनिटी को मज़बूत करे और साथ ही शरीर की रोज़मर्रा की थकान को दूर करे, तो यह एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C से भरपूर आंवला-गुड़ रेसिपी आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है. यह पारंपरिक नुस्खा न सिर्फ़ स्वादिष्ट है, बल्कि सेहत को कई स्तर पर फ़ायदा पहुँचाता है और सर्दियों में शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करता है.
यह रेसिपी, जिसे आंवला मुरब्बा रेसिपी कहा जाता है, इसलिए ख़ास है क्योंकि आंवला प्राकृतिक रूप से विटामिन C का सबसे बड़ा स्रोत है, जिससे इम्यूनिटी बेहद मज़बूत होती है. गुड़ शरीर को ऊर्जा देता है और खून को साफ़ करता है. इसमें डाली गई दालचीनी, इलायची, अदरक और काला नमक इसे डिटॉक्स और पाचन के लिए भी सुपरहिट बना देते हैं. यह मुरब्बा न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहत के लिए भी वरदान होता है, जो इसे सर्दियों में रोज़ाना सेवन के लिए एक उत्कृष्ट पारंपरिक नुस्खा बनाता है.
ग्रामीण शांत जी ने आंवला मुरब्बा बनाने की सबसे आसान विधि साझा की है. इस रेसिपी के लिए आपको आधा किलो आंवला और आधा किलो गुड़ लेना है. इसके साथ, स्वाद और औषधीय गुणों को बढ़ाने के लिए कुछ अन्य सामग्री भी ज़रूरी हैं: आवश्यकतानुसार पानी, 1-2 चम्मच अदरक का रस, आधा चम्मच काला नमक, और सुगंध के लिए थोड़ा सा दालचीनी तथा आधा चम्मच इलायची पाउडर. ये सभी सामग्री मुरब्बे को न केवल पौष्टिक बल्कि स्वादिष्ट और सुगंधित भी बनाती हैं.
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सबसे पहले आंवले को साफ़ धोकर एक बर्तन में पानी के साथ धीमी आँच पर रख देना है. जब पानी में उबाल आए, तो इसे 3–4 मिनट उबालें. इतना उबालने से यह मुलायम और हल्का मीठा हो जाता है, साथ ही इसका कड़वापन भी कम हो जाता है. अब एक कड़ाही में आधा कप पानी रखें और उबले हुए आंवले डाल दें. इसके बाद ऊपर से आधा किलो गुड़ डालकर गैस को धीमा रखें. जब गुड़ पूरी तरह पिघल जाए, इसे ढककर 10 मिनट तक पकाएँ. अब इसमें अदरक का रस, काला नमक, दालचीनी और इलायची डालें. गैस को मीडियम पर रखें और इसे 20–25 मिनट तक पकाएँ, जब तक एक तार वाली चाशनी न बन जाए. इस तैयार रेसिपी को पूरी तरह से ठंडा होने दें और रातभर ऐसे ही रहने दें, जिससे स्वाद और भी गाढ़ा हो जाए. अगले दिन इसे एक साफ़ काँच की बोतल में भरकर स्टोर कर लें. प्रतिदिन 1 आंवला खाएं और कुछ ही दिनों में त्वचा पर निखार और शरीर में एनर्जी ख़ुद महसूस होगी.
आंवला मुरब्बा खाने से स्किन ग्लो बढ़ता है और इम्यून सिस्टम मज़बूत होता है, क्योंकि यह विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. इसके सेवन से पाचन बेहतर होता है और यह शरीर से टॉक्सिन्स (विषाक्त पदार्थों) को बाहर निकालता है (ब्लड प्यूरीफिकेशन में भी मददगार होता है). यह सर्दियों में बेहद फ़ायदेमंद होता है, क्योंकि इसके सेवन से शरीर को गर्माहट मिलती है और सर्दी–जुकाम में बेहद राहत मिलती है. इस तरह, यह स्वादिष्ट नुस्खा समग्र स्वास्थ्य और त्वचा के लिए एक बेहतरीन टॉनिक का काम करता है.
यह आंवला–गुड़ रेसिपी सिर्फ़ एक मिठाई नहीं, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य और सुंदरता का प्राकृतिक फ़ॉर्मूला है. इसे बनाना आसान है, स्टोर करना आसान है और रोज़ाना एक आंवला खाने से आपकी त्वचा और सेहत दोनों में गज़ब का सुधार देखने को मिलेगा. इसके नियमित सेवन से शरीर को ज़रूरी विटामिन और ऊर्जा मिलती है, जिससे आप पूरे साल तरोताज़ा और स्वस्थ महसूस करते हैं.
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November 30, 2025, 08:29 IST
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चमकदार त्वचा और मजबूत इम्यूनिटी का रामबाण है आवला–गुड़! घर पर बनाएं
