सेहत के लिए अमृत समान है इन 5 चीजों का पानी..! एसिडिटी और खट्टी डकार में रामबाण, ऐसे सेवन से जल्द मिलेगी राहत
Last Updated:April 06, 2025, 18:19 IST
Acidity Remedies: अनहेल्दी लाइफस्टाइल से एसिडिटी की समस्या बढ़ रही है. दिल्ली डाइट क्लीनिक की सीनियर डाइटिशियन अमृता मिश्रा के अनुसार, गुनगुना पानी, सौंफ, जीरा, अजवाइन और नींबू पानी एसिडिटी में राहत देते हैं.
एसिडिटी में बेहद कारगर है इन 5 चीजों का पानी. (Canva)
हाइलाइट्स
गुनगुना पानी एसिडिटी में आराम देता है.सौंफ और जीरे का पानी पाचन में सहायक है.नींबू पानी इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद है.
Acidity Remedies: आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल ने तमाम बीमारियों को जन्म दिया है. पाचन तंत्र से जुड़ी एसिडिटी ऐसी ही बीमारियों में से एक है. इसको आम बोलचाल में गैस या कब्ज की भी समस्या कहा जाता है. यह दिक्कतें तब होती है जब देर तक बैठकर काम करते, ज्यादा तीखा खाते, खट्टा और मसालेदार भोजन करते या फिर देर रात तक जागते हैं. यह समस्या होने पर कुछ समय बाद पेट फूल जाता है. इसका कारण, नाभि के ऊपरी हिस्से में एसिड बनने लगता है. धीरे-धीरे ये एसिड गले में आ जाता है, जिससे खट्टी डकारें आनी शुरू हो जाती हैं. इस समस्या से निजात पाने के लिए लोग तमाम महंगी दवाओं का सेवन करते हैं, लेकिन कुछ घरेलू उपाय अधिक कारगर हो सकते हैं. अब सवाल है कि एसिडिटी होने पर क्या करें? एसिडिटी की समस्या में किन चीजों का सेवन फायदेमंद? इस बारे में को बता रही हैं दिल्ली डाइट क्लीनिक नोएडा की सीनियर डाइटिशियन अमृता मिश्रा-
एसिडिटी की समस्या दूर करने के उपाय
गुनगुना पानी: एक्सपर्ट के मुताबिक, गुनगुना पानी पीकर दिन की शुरुआत करने से एसिडिटी से काफी आराम मिलेगा. कोशिश करें कि गुनगुने पानी में थोड़ी-सी पिसी काली मिर्च और आधा नींबू निचोड़कर नियमित सेवन करें. ऐसा करने से गैस की समस्या तो दूर होगी ही, साथ ही बढ़ता वजन भी कंट्रोल होगा.
सौंफ का पानी: एसिडिटी होने पर सौंफ का पानी भी फायदेमंद है. इसे आप सीधे चबाकर या इसकी चाय बनाकर भी पी सकते हैं. बता दें कि, सौंफ पेट में ठंडक पैदा करके एसिडिटी को कम करता है. इसके अलावा नींबू पानी में थोड़ी शक्कर मिलाकर पीने से भी एसिडिटी में राहत मिलेगी.
जीरे का पानी: जीरे में प्राकृतिक तेल होता है, जो लार ग्रंथियों को उत्तेजित कर पाचन को बढ़ाते हैं. इसके लिए एक चम्मच जीरे को 10 से 15 मिनट के लिए दो कप पानी में उबाल लें. जब जीरा पानी में घुल जाए तो पानी को ठंडा कर लें. इस पानी को छानकर दिन में तीन बार भोजन करने के बाद पी लें.
अजवाइन का पानी: यह पाचन को मजबूत करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. इसलिए इसका नियमित सेवन करें. इसके लिए एक गिलास पानी में अजवाइन डाल लें, इसके बाद इसको ठीक से पका लेना है. इसके बाद पानी को ठंडा कर लेंगे. फिर सेवन कर सकते हैं.
नींबू पानी: नींबू पानी शरीर के इम्यून सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह एसिडिटी होने पर पेट को बहुत आराम दिलाता है. नींबू में विटामिन सी और एसकॉरबिक एसिड होता है, जिससे पेट ठीक रहता है. साथ ही, पेट को तमाम इन्फेक्शन्स से भी बचाता है.
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First Published :
April 06, 2025, 18:19 IST
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सेहत के लिए अमृत समान है इन 5 चीजों का पानी.! एसिडिटी और खट्टी डकार में रामबाण
