क्या आप भी हैं थायराइड से परेशान, खान पान में शामिल करें यह चीजें, जानें डायटीशियन से प्लान-Are you also troubled by thyroid? Include these things in your diet, know what the dietician said
रायपुर : भागदौड़ भरी जिंदगी और हमारे लाइफस्टाइल में असंतुलन के कारण कई बीमारियां शरीर में घर कर जाती हैं जो धीरे-धीरे शरीर को कमजोर कर जानलेवा बन जाती हैं. आज हम आपको ऐसी ही एक समस्या के बारे में बताने वाले हैं जिसका मुख्य वजह हमारा अनहेल्दी खानपान और गलत लाइफस्टाइल है. जी हां हम बात कर रहे हैं थायराइड जो शरीर में प्रवेश करने के बाद जान का खतरा बढ़ा देती है. थायराइड की समस्या होने पर हमें अपने खान पान को विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है. आइए हम आपको बताने वाले है कि राजधानी रायपुर की डायटीशियन डॉ सारिका श्रीवास्तव ने थायराइड के मरीजों को क्या सुझाव दिए हैं
डायटीशियन डॉ. सारिका श्रीवास्तव ने लोकल18 को बताया कि थाइराइड दो प्रकार के होते हैं. हाइपरथायरायडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म, यदि आप हाइपोथायरायडिज्म के मरीज हैं तो उस समय डाइट में पत्ता गोभी, फूलगोभी, सोयाबीन, पीनट्स, सरसों को सम्मिलित नहीं करना है. यदि आप हाइपरथायराइडिज्म के मरीज हैं तो अपने डाइट में पत्ता गोभी, फूलगोभी, सोयाबीन,पीनट्स, सरसों को जरूर सम्मिलित करना चाहिए. ये सभी आयोडीन ऑब्जर्वेशन को बढ़ाने वाले चीजें हैं. हाइपोथायरायडिज्म में इन चीजों को सम्मिलित नहीं करना है.
हाइपोथायरायडिज्म के मरीजों को वाइट राइस की जगह ब्राउन राइस का इस्तेमाल करना चाहिए. मल्टीग्रेन चीजों को खाना और ग्लूटेन का इस्तेमाल बंद बेहद जरूरी है. डेयरी प्रोडक्ट में स्किन मिल्क का उपयोग करना चाहिए. हल्दी वाले दूध, लौकी खा सकते हैं. हरा या खड़ा धनिया को रातभर भिगाकर सुबह इसका सेवन करने से आयोडीन के ऑब्जरवेशन को बढ़ता है ऐसे में हाइपोथाइरॉएड के मरीजों को धनिया को भी अपने डाइट में जरूर सम्मिलित करना चाहिए. फास्टफूड, जंक फूड, चायनीज़ फ़ूड समेत ग्लूटेन वाली चीजों को नहीं खाना है.
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FIRST PUBLISHED : August 15, 2024, 19:08 IST
