खाने से पहले या खाने के बाद, कब पीनी चाहिए चाय? अधिकतर लोग कर बैठते हैं गलती, जानें सेहत की बात
Last Updated:February 13, 2025, 08:32 IST
Best Time To Drink Tea: कई लोग खाने से पहले चाय पीना पसंद करते हैं, जबकि कुछ लोग खाने के बाद चाय की चुस्की लेते हुए नजर आते हैं. अब सवाल है कि लोगों को खाने से पहले चाय पीनी चाहिए या खाने के बाद पिएं? एक्सपर्ट …और पढ़ें
सुबह सुबह चाय पीने से भी कोई नुकसान नहीं है.
हाइलाइट्स
डाइटिशियन की मानें तो सुबह-सुबह चाय पीने से इंस्टेंट एनर्जी मिल सकती है.लोगों को सुबह ब्रेकफास्ट करने से करीब 1 घंटा पहले चाय पी लेनी चाहिए.जिन लोगों को एसिडिटी या गैस की समस्या है, वे ब्रेकफास्ट के बाद चाय पिएं.
What is Correct Way To Drink Tea: अधिकतर लोग सुबह की शुरुआत चाय की चुस्की के साथ करते हैं. सुबह चाय न मिले, तो कई लोगों की नींद नहीं खुलती है और वे थका हुआ महसूस करते हैं. चाय में कैफीन होता है, जिसकी वजह से यह इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करती है और सुबह के वक्त लोगों की नींद भगा देती है. कई लोग ब्रेकफास्ट के साथ चाय पीना पसंद करते हैं, तो कुछ लोग ब्रेकफास्ट से पहले खाली पेट चाय पी लेते हैं. कई लोगों के मन में कंफ्यूजन होती है कि चाय खाने से पहले पीनी चाहिए या खाने के बाद? इस बारे में डाइटिशियन से फैक्ट जान लेते हैं.
नोएडा के डाइट मंत्रा क्लीनिक की फाउंडर और सीनियर डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने को बताया कि चाय पीने का कोई परफेक्ट टाइम नहीं होता है. सुबह के वक्त लोग कई घंटों के बाद जागते हैं और उनका एनर्जी लेवल कम होता है. ऐसे में चाय पीने से उन्हें इंस्टेंट एनर्जी मिल जाती है. खाली पेट चाय पीने से उन लोगों को परेशानी हो सकती है, जो एसिडिटी, गैस या पेट की अन्य समस्याओं से जूझ रहे हैं. ऐसे लोगों को ब्रेकफास्ट करने के कुछ समय बाद चाय पीनी चाहिए. ब्रेकफास्ट से तुरंत पहले या तुरंत बाद चाय पीने से बचना चाहिए. इससे शरीर में न्यूट्रिएंट्स अब्जॉर्प्शन कम हो सकता है.
डाइटिशियन के मुताबिक खाने के आधा घंटे बाद अगर आप चाय पिएंगे, तो इससे कुछ फायदे मिल सकते हैं. इस दौरान पाचन क्रिया तेज हो सकती है और डाइजेशन दुरुस्त हो सकता है. चाय में टैनिन समेत कुछ कंपाउंड होते हैं, जो खाने को सही ढंग से पचाने में मदद करते हैं. खाने के बाद चाय पेट में गैस या अपच की समस्या को दूर कर सकती है. हालांकि ज्यादा चाय पिएंगे, तो इससे पाचन क्रिया बिगड़ भी सकती है. ऐसे में सावधानी बरतें और चाय का सेवन सही तरीके से करें. अगर आपको पेट की कोई समस्या नहीं है, तब आप खाने से 30 से 60 मिनट पहले चाय पी सकते हैं.
एक्सपर्ट की मानें तो चाय पीने का परफेक्ट समय आपके शरीर और सेहत पर डिपेंड करता है. अगर आप खाली पेट चाय पीकर ठीक रहते हैं और किसी तरह की समस्या नहीं होती है, तो ऐसा कर सकते हैं. अगर एसिडिटी या गैस की समस्या हो, तो खाने के करीब एक घंटे बाद चाय पिएं. इससे न सिर्फ आपको ताजगी और एनर्जी मिलेगी, बल्कि डाइजेशन भी अच्छा हो जाएगा. चाय पीने से आपका मूड भी बेहतर हो सकता है. यह भी जरूरी है कि लोगों को एक दिन में 2-3 कप चाय ही पीनी चाहिए. ज्यादा चाय पीने से भी सेहत प्रभावित हो सकती है और कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं.
First Published :
February 13, 2025, 08:32 IST
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खाने से पहले या खाने के बाद, कब पीनी चाहिए चाय? अधिकतर लोग कर बैठते हैं गलती
