Basi Roti Khane Ke Fayde: रात की रोटी फेंकने से पहले सोचें… पेट, शुगर और वजन के लिए बड़ा वरदान, जानें इसके फायदे – Uttar Pradesh News
Last Updated:October 13, 2025, 16:13 IST
रायबरेली की आयुष चिकित्सक डॉ. आकांक्षा दीक्षित के अनुसार, बासी रोटी में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं. बची हुई रोटी को फेंकना भूलिए, क्योंकि बासी रोटी शरीर को ठंडक और ताकत देती है और पेट, शुगर व पाचन से जुड़ी कई परेशानियों से बचाती है. यह सचमुच “गांव की पुरानी परंपरा, लेकिन आधुनिक स्वास्थ्य का खज़ाना” है.
अकसर घरों में रात की बची हुई रोटियां सुबह के नाश्ते में कोई पसंद नहीं करता. कई लोग तो इन्हें फेंक भी देते हैं. लेकिन. क्या आप जानते हैं कि वही बासी रोटी, जिसे हम बेकार समझते हैं, असल में शरीर के लिए किसी औषधि से कम नहीं है.
आयुर्वेद में भी बासी रोटी को स्वास्थ्यवर्धक बताया गया है. सबसे पहले इसके फायदों की बात करें तो, बासी रोटी शरीर में ठंडक पहुंचाती है और पाचन तंत्र को दुरुस्त करती है. गर्मियों में इसे खाने से शरीर का तापमान संतुलित रहता है और एसिडिटी या गैस जैसी समस्याएं नहीं होतीं.
शुगर के मरीजों के लिए भी बासी रोटी फायदेमंद होती है, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है. रात की रोटी में स्टार्च की मात्रा बढ़ जाती है, जो सुबह खाने पर शरीर को धीरे-धीरे ऊर्जा देता है.
बासी रोटी का सुबह के समय सेवन करने से दिनभर थकान महसूस नहीं होती. बासी रोटी वजन घटाने वालों के लिए भी अच्छी मानी जाती है, क्योंकि यह पेट भर देती है और कैलोरी कम देती है.
बासी रोटी को खाने के कई पारंपरिक तरीके हैं. सबसे लोकप्रिय तरीका है. दूध के साथ खाना. सुबह खाली पेट ठंडे दूध में रोटी तोड़कर खाने से शरीर को ठंडक मिलती है और पाचन सुधरता है. यह तरीका गांवों में आज भी बहुत आम है.
बासी रोटी को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़कर दही में मिलाएं, और थोड़ा नमक व जीरा पाउडर डालें. यह न केवल स्वाद में लाजवाब होती है, बल्कि पेट के लिए भी बेहद हल्की होती है.
अगर आप स्वाद बढ़ाना चाहते हैं तो बासी रोटी में गुड़ या शहद भी मिला सकते हैं. इससे यह नाश्ते का मीठा और एनर्जी से भरा विकल्प बन जाती है. ध्यान रखें कि रोटी साफ़ और ढकी हुई रखी हो, और रातभर फ्रिज या ढक्कन वाले बर्तन में रखी जाए, ताकि नमी या धूल न लगे.
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October 13, 2025, 16:13 IST
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रात की रोटी फेंकने की गलती न करें, इसके हैं संजीवनी जैसे फायदे, शुगर होगा खत्म
