Last Updated:December 27, 2025, 19:43 IST
Pear health benefits: हर रंग का सख्त सा फल नाशपाती (Pear) स्वाद में सिंपल होता है, लेकिन फायदों से भरपूर है. वैसे तो इसकी तासीर ठंडी होती है, लेकिन फल आप सीमित मात्रा में किसी भी मौसम में खा सकते हैं. बस, सर्दी, खांसी, कफ, जुकाम हो तो ठंड में ठंडी तासीर वाली चीजों का सेवन कम करें. फलों के सेवन से न सिर्फ इम्यूनिटी बूस्ट होती है, बल्कि पाचन तंत्र सही रहता है, आयरन की कमी दूर होती है, दिल से लेकर दिमाग तक हेल्दी रहता है. नाशपाती खाने से आपको क्या फायदे हो सकते हैं यहां जानिए.
नाशपाती की तासीर ठंडी होती है, इसलिए सर्दियों में सर्दी-जुकाम, गला खराब होने पर न खाएं. ऐसे कोई समस्या नहीं तो आप बेफिक्र होकर इसका सेवन कर सकते हैं. कई तरह के गुणों और पोषक तत्वों से भरपूर है नाशपाती. इसमें फाइबर, पानी, विटामिन सी, के, कॉपर, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स आदि मौजूद होते हैं. इस फल को खाने से पाचन, हृदय और डायबिटीज से जुड़ी परेशानियों को कम किया जा सकता है.
नाशपाती को आयुर्वेद में ‘अमृतफल’ या ‘अमरफल’ कहते हैं. इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण शरीर कई तरह के संक्रमण और रोगों से लड़ सकती है. इससे पाचन ठीक रहता है. वजन कम होता है. इंफ्लेमेशन कम होती है. हार्ट अच्छी तरह से अपना काम करता है. ब्लड में ग्लूकोज लेवल सही बनी रहती है. हालांकि, जिन लोगों को सर्दी, जुकाम या बुखार है, उन्हें नाशपाती का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये तासीर में ठंडा होता है. ये कफ की समस्या को बढ़ा सकता है.
नाशपाती में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं. उन्हें दोबारा ऊर्जा से भरने में मदद करते हैं. इसे खाने से काफी समय तक पेट भरा रहता है और वजन भी नियंत्रित रहता है. खासकर, फाइबर होने के कारण पेट भरा होता है, जिससे आप जल्दी-जल्दी खाने से बचे रहते हैं. इस तरह वजन घटाने वालों के लिए नाशपाती हेल्दी ऑप्शन हो सकता है.
Add as Preferred Source on Google
नाशपाती में फाइबर भी अच्छी मात्रा में होती है, जिसकी वजह से कब्ज दूर हो सकता है. शरीर से विषैले पदार्थ आराम से निकल जाते हैं. इसके अलावा, नाशपाती हृदय से जुड़े जोखिमों को भी कम करता है. यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करके हार्ट को हेल्दी रखता है. हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करता है.
नाशपाती में नेचुरल शुगर होता है. साथ ही अन्य फलों की तुलना में इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल हाई होने का रिस्क नहीं होता है.ये मस्तिष्क को आराम देने से लेकर मन को भी शांत करता है.नाशपाती में सूजन दूर करने वाले गुण और एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं. ये ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को भी कम करता है. शरीर में पानी की मात्रा को संतुलित करता है.
न्यूज़18 को गूगल पर अपने पसंदीदा समाचार स्रोत के रूप में जोड़ने के लिए यहां क्लिक करें।First Published :
December 27, 2025, 19:43 IST
homelifestyle
Nashpati khane ke fayde: सर्दियों में नाशपाती खाने के फायदे
