Benefits of exercising in the evening | सुबह नहीं मिल रहा समय, शाम को कीजिए एक्सरसाइज, फायदे ही फायदे

जयपुरPublished: Dec 09, 2023 02:34:29 pm

सुबह के समय यदि आपको एक्सरसाइज के लिए समय नहीं मिल पा रहा है, तो आप शाम को एक्सरसाइज कर सकते हैं और बॉडी को एक्टिव बना सकते हैं।

अक्सर लोगों को लगता है कि शाम को व्यायाम नहीं करना चाहिए, लेकिन शाम का व्यायाम कुछ मामलों में फायदेमंद होता है क्योंकि दिनभर एक्टिव रहते हैं तो वार्मअप की जरूरत कम होती है।

अक्सर लोगों को लगता है कि शाम को व्यायाम नहीं करना चाहिए, लेकिन शाम का व्यायाम कुछ मामलों में फायदेमंद होता है क्योंकि दिनभर एक्टिव रहते हैं तो वार्मअप की जरूरत कम होती है। थकान होने से नींद अच्छी आती है। दिनभर के तनावों से राहत मिलती है लेकिन शाम में व्यायाम के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है। जानते हैं कि क्या सावधानी बरतनी होती है।