कम खाना खाने वाले खुश हो जाइए, ज्यादा लंबी जिंदगी जिएंगे आप ! स्टडी में चौंकाने वाला खुलासा
Eating Less May Increase Lifespan: लंबी उम्र तक जीने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं और लाइफस्टाइल में तमाम बदलाव करते हैं. कई लोग जिम में जाकर पसीना बहाते हैं, ताकि उम्र बढ़ने के बावजूद फिटनेस बरकरार रहे, तो कुछ लोग बेहतर डाइट लेना शुरू कर देते हैं. हालांकि एक नई स्टडी में जीवनकाल यानी लाइफस्पैन बढ़ाने का एक आसान तरीका सामने आया है, जिसे जानकर आप हैरान रह जाएंगे. इस स्टडी में खुलासा हुआ है कि खाने की मात्रा कम करने से लोगों की जिंदगी बढ़ सकती है. कम खाना खाने से न केवल जीवनकाल बढ़ेगा, बल्कि लंबी उम्र तक हेल्दी भी रहेंगे.
मेडिकल न्यूज टुडे की रिपोर्ट के मुताबिक अमेरिका में चूहों पर की गई स्टडी में पता चला है कि कम खाना खाने से लोगों का लाइफस्पैन बढ़ सकता है. रिसर्च करने वाले वैज्ञानिकों ने बताया कि जब लोग अपने डेली कैलोरी इनटेक को कंट्रोल करते हैं, तो इससे सेहत में सुधार हो जाता है और उनकी उम्र बढ़ सकती है. आज के समय में लोगों की लाइफस्टाइल बिगड़ गई है और लोगों ने अपने कैलोरी इनटेक को बढ़ा दिया है. इसकी वजह से मोटापा और अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है. इन बीमारियों की चपेट में आकर लोगों की जिंदगी छोटी होती जा रही है.
यह अध्ययन कई सालों तक किया गया था और इसमें वैज्ञानिकों ने यह समझने का प्रयास किया कि कैसे कैलोरी की कमी शरीर के मेटाबॉलिज्म और हार्ट हेल्थ पर असर डालती है. खाने के पैटर्न और कैलोरी इनटेक की मॉनिटरिंग के बाद वैज्ञानिकों ने पाया कि कैलोरी की खपत कम करने से उन बीमारियों का खतरा कम हो सकता है, जिससे जीवनकाल कम हो सकता है. जब हम कम खाना खाते हैं, तो शरीर में फैट की मात्रा कम होती है, जिससे दिल क बीमारियों का खतरा कम होता है. इसके अलावा कैलोरी की कमी से शरीर में सूजन कम होती है. इससे डायबिटीज और कैंसर का खतरा कम हो सकता है.
एक्सपर्ट्स की मानें तो सीमित कैलोरी लेने वाले लोग ज्यादा एनर्जेटिक और एक्टिव रह सकते हैं. इस अध्ययन में यह भी बताया गया है कि कम खाने से शरीर के मेटाबॉलिज्म पर पॉजिटिव असर पड़ता है. जब कैलोरी का सेवन कम होता है, तो शरीर एनर्जी के लिए फैट का ज्यादा बेहतर तरीके से बर्न करने लगता है. इससे न केवल वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है, बल्कि यह लंबे समय तक स्वस्थ रहने में भी आसानी होती है. मेटाबॉलिज्म के सुधार के कारण शरीर में कई हार्मोन और एंजाइम सक्रिय होते हैं, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं.
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FIRST PUBLISHED : October 15, 2024, 09:23 IST
