क्या गर्मियों में गन्ने का जूस पीना चाहिए? यदि हां तो कौन सा समय है सबसे बेस्ट, एक्सपर्ट से जानें 5 जरूरी बातें
Sugarcane Juice Benefits: सर्दी के बाद गर्मी के मौसम ने दस्तक दे दी है. इस मौसम में लोगों का गला सूखने के साथ ही धूप में निकलने पर एनर्जी कम लगने लगती है. ऐसे में लोगों को ज्यादा से ज्यादा पानी और हेल्दी ड्रिंक पीने की सलाह दी जाती है. इसमें गन्ने का जूस सबसे बेहतरीन ऑप्शन माना जाता है. दरअसल, गन्ने के जूस को कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस का अच्छा सोर्स माना जाता है, इसलिए गन्ने का जूस गर्मियों का बेस्ट जूस भी माना जाता है. यह जूस आपकी प्यास को बुझाता ही है, साथ ही एनर्जी बूस्टर का भी काम करता है. गन्ने के जूस के कई और फायदों के बारे में News18 को जानकारी दे रहे हैं धनवंतरी क्लिनिक नोएडा के (इंटिग्रेटेड चिकित्सक) डॉ. संजय कुमार वार्ष्णेय-
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गन्ने का जूस पीने का सही समय: डॉ. संजय कुमार वार्ष्णेय के मुताबिक, गन्ने का रस पीने का सबसे अच्छा समय सुबह, खाली पेट या भोजन के बीच का है. ऐसा इसलिए है क्योंकि भोजन के बाद गन्ने का रस पीने से भोजन में अन्य कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति के कारण रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि हो सकती है. (Image- Canva)
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इम्यूनिटी बूस्ट करता है: गन्ने के जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट और फोटोप्रोटेक्टिव तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं. इससे लोग गर्मियों में होने वाली वायरल इंफेक्शन जैसी बीमारियों से दूर रह सकते हैं. (Image- Canva)
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वजन घटाए: गन्ने का जूस वजन कम करने में भी मददगार होता है. इसमें फाइबर की मात्रा काफी होती है जो पेट को काफी देर तक भरा हुआ महसूस करवाती है. जिससे आप कुछ और नहीं खाना चाहते. (Image- Canva)
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पीलिया दूर करे: एक्सपर्ट के मुताबिक, गन्ने का रस पीलिया जैसी बीमारी को दूर करने में सहायक होता है. इसके लिए जरूरी है कि कुछ दिनों तक लगातार गन्ने के जूस का सेवन करें. (Image- Canva)
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एनर्जी बूस्ट करे: गन्ने का जूस शरीर को एनर्जी देने का काम करता है. गन्ने के रस का सेवन करने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है. जो कई घंटो तक बरकरार रहती है. जिससे व्यक्ति खुद को ताजगी से भरा महसूस कर पाते हैं. (Image- Canva)
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डायबिटीज कंट्रोल करे: डायबिटीज के कई रोगी शुगर का मात्रा अधिक होने के कारण गन्ने का जूस पीने से परहेज करते हैं. लेकिन गन्ने के जूस में पाया जाने वाला आइसोमाल्टोज नामक पदार्थ ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी मददगार होता है. (Image- Canva)
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