blue light is bad for health | आंखों, नींद और स्वास्थ्य के लिए बुरी है ब्लू लाइट

ज्यादातर लोग हर दिन कई घंटों तक किसी न किसी प्रकार का इलेक्ट्रॉनिक उपकरण देखते हैं। इसमें टीवी, स्मार्टफोन, टैबलेट और गेमिंग सिस्टम शामिल हैं। स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। नीला प्रकाश दृश्यमान प्रकाश स्पेक्ट्रम का हिस्सा है। 380 से 500 नैनोमीटर रेंज के भीतर इसमें सबसे कम तरंग दैर्ध्य और उच्चतम ऊर्जा होती है।

आंखों, नींद और स्वास्थ्य के लिए बुरी है ब्लू लाइट

नीली रोशनी सतर्कता को बढ़ाती है, लेकिन इससे शरीर के प्राकृतिक जागने और सोने का चक्र (सर्केडियन रिदम) प्रभावित होता है। आंखें नीली रोशनी को रोकने के मामले में अच्छी नहीं होती। समय के साथ नीली रोशनी आंख के सामने (कॉर्निया और लेंस) से होकर गुजरती है और रेटिना तक पहुंचकर उसे नुकसान पहुंचा सकती है।