इन 3 चीजों का सेवन 20 साल की उम्र में ही आंतों को बना देगा पंगु, चेहरे पर बज जाएगा बाजा, पढ़ाई में भी होंगे फिसड्डी
Last Updated:February 25, 2025, 12:43 IST
Intestine Problem in 20s: आजकल 20 साल की उम्र से ही लोगों की आंतों में समस्याएं आने लगी है. इसकी कई वजहें हैं जिनमें अहेल्दी खान-पान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी प्रमुख कारण है. कुछ चीजें बचपन में बिल्कुल नहीं खा…और पढ़ें
युवाओं में क्यों खराब हो जाती है गट हेल्थ.
Intestine Problem in 20s: गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी क्लिनिक्स ऑफ नोर्थ अमेरिका जर्नल में प्रकाशित रिपोर्ट में कहा गया है कि आजकल 20 साल की उम्र से ही लोगों में आंतों की समस्या होने लगी है. वे अक्सर एसिडिटी और ब्लॉटिंग की समस्या से जूझने लगे हैं. जवानी शुरू होने से पहले आंत की यह समस्या क्रोनिक बनने लगी है. उनकी आंत की इस समस्या के कारण मेंटल हेल्थ भी खराब रहने लगा है और नींद कै पैटर्न भी बदलता जा रहा है. सबसे मुश्किल बात यह है कि युवाओं की यह परेशानी सालों तक जारी रहती है. आपको यह बात ध्यान रखनी होगी कि अगर आपके पेट ठीक नहीं है तो आपक सैकड़ों तरह की परेशानियां होंगी ही. इसलिए आपको पहले इसका कारण जानना चाहिए.
आंतें कमजोर होने के कारण फाइनेंशियल एक्सप्रेस में सर एचएन रिलायंस फाउंडेशन में गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ.सुनील पारिख कहते हैं कि आधुनिक समय में बदलते लाइफस्टाइल, बचपन से पढ़ाई में आगे बढ़ने का प्रेशर, फिर हाई एजुकेशन में दाखिला लेने का प्रेशर, उसके बाद कैरियर का प्रेशर, इन सारी वजहों से तनाव चरम पर पहुंचने लगता है. इसके बाद गलत खान-पान इसके लिए सबसे ज्यादा जिम्मेदार रहता है. जंक फूड, फास्ट फूड की बचपन से आदत आंतों की सेहत बिगाड़ने के लिए सबसे बड़ी वजह है. बचपन से ही इन चीजों को खाने से पेट में गैस और एसिडिटी बढ़ती है जो आगे जाकर मुसीबतें खड़ी करने लगती है. सबसे बड़ी परेशानी मोटापे के रूप में सामने आ रही है जो महामारी की ओर बढ़ती जा रही है. वहीं गलत खान-पान के अलावा फिजिकल एक्टिविटी की कमी भी आंतों की सेहत खराब होने की बड़ी वजह है.
किन चीजों से रखें परहेजडॉ.सुनील पारिख ने बताया कि हम हमेशा मरीजों से कहते हैं कि आपको अपने पेट की क्षमता का 60 प्रतिशत हिस्से पर ही फोकस करना चाहिए. मतलब पेट में 60 प्रतिशत जगहों को ही भरने पर अपना ध्यान रखें. बचपन में जंक फूड या फास्ट फूड की आदत बिल्कुल न लगाएं. वहीं बचपन में कॉफी आंतों की सेहत के लिए बहुत खराब चीज है. यह बहुत बड़ा रिस्क फेक्टर है. इससे गले के नीचे एसोफेगल स्फिंग्टर लूज होने लगता है. यानी जब हम मुंह से खाना खाते हैं यह आंत की ओर जहां गिरता है वहीं पर एक वॉल्व की तरह होता जिसे एसोफेगल स्फिंग्टर कहते हैं. यह उपर से तो खुल जाता है लेकिन नीचे से उपर नहीं खुलता लेकिन जब यह लूज होने लगता है तो नीचे से निकलने वाली एसिड गैस उपर की ओर आने लगती है जिससे एसिडिटी बढ़ती है. कॉफी के अलावा सोडा भी इसी तरह का है जिससे स्फिंग्टर लूज होता है. वहीं फैटी फूड का सेवन बचपन में बहुत खराब होता है. यदि कम उम्र में आप ज्यादा तेल, घी, बटर वाली चीजें खाएंगे तो इससे पेट में कई तरह की दिक्कतें होगी. इसलिए इन तीन चीजों को 20-25 साल की उम्र से पहले न के बराबर सेवन करें.
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First Published :
February 25, 2025, 12:14 IST
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इन 3 चीजों का सेवन 20 साल की उम्र में ही आंतों को बना देगा पंगु, बज जाएगा बाजा
