सुबह के ब्रेकफास्ट को देखकर बच्चे बनाते हैं मुंह, ट्राई करें ये 7 हेल्दी और टेस्टी रेसिपी
Last Updated:February 25, 2025, 23:21 IST
7 healthy breakfast : सुबह का नाश्ता बच्चों के लिए दिन का सबसे जरूरी फूड होता है. उनके दिनभर ऐक्टिव और स्वस्थ रहने के लिए इसका हेल्दी होना जरूरी है. कुछ बेहतरीन डिशेज आप बच्चों के नाश्ते में शामिल कर सकते हैं.X
Healthy morning breakfast
दिल्ली. सुबह का नाश्ता बच्चों के लिए सबसे महत्त्वपूर्ण और पौष्टिक फूड होता है. इस वक्त उनके शरीर को ऊर्जा और जरूरी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है ताकि वे दिनभर ऐक्टिव और स्वस्थ रह सकें. अगर आप अपने बच्चों को स्वादिष्ट और हेल्दी नाश्ता देना चाहते हैं तो हम आपको कुछ बेहतरीन डिशेज बताने जा रहे हैं जिन्हें आप अपने बच्चों के नाश्ते में शामिल कर सकते हैं. इन नाश्तों से बच्चों को सभी जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जो उनके विकास और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं. इस तरह के हेल्दी और स्वादिष्ट नाश्ते से आप बच्चों की ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं और उन्हें पूरे दिन ऐक्टिव और तंदुरुस्त रख सकते हैं.
ओट्स और दलियाओट्स और दलिया बच्चों के लिए एक सेहत से भरपूर नाश्ता है. ये फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और पाचन में मदद करता है. इसे आप फलों, मेवे या शहद के साथ सजा सकते हैं.
मुठिया (हरी सब्जियों से बना)
मुठिया बच्चों के लिए एक स्वादिष्ट और हेल्दी विकल्प हो सकता है. ये हरी सब्जियों और साबुत अनाज से तैयार होता है, जो उनके शरीर को विटामिन और मिनरल्स प्रदान करता है. इसे दही या चटनी के साथ परोसा जा सकता है.
पैनकेक या वेफ्ल्सपैनकेक या वेफ्ल्स बच्चों को नाश्ते में पसंद आते हैं. इसे आप गेहूं के आटे या ओट्स के आटे से बना सकते हैं और ताजे फलों, दही या शहद के साथ परोस सकते हैं. ये बच्चों के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है.
अंडे का सैंडविच अंडे प्रोटीन का अच्छा स्रोत होते हैं और बच्चों के लिए ये एक बेहतरीन नाश्ता हो सकता हैं. इनसे ब्रेड के साथ सैंडविच बना सकते हैं, जिसमें कुछ ताजी सब्जियां भी डाल सकते हैं.
फल और दही का सलादफलों और दही का सलाद बच्चों के लिए एक ताजगी से भरा नाश्ता हो सकता है. इसमें हर तरह के ताजे फल डाल सकते हैं और दही के साथ मिलाकर स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर डिश तैयार कर सकते हैं.
मिनी पिज्जाबच्चों को पिज्जा बहुत पसंद आता है. आप इसे घर पर हेल्दी तरीके से बना सकते हैं. पिज्जा के बेस में गेहूं का आटा इस्तेमाल करें और उसे ताजे सब्जियों, पनीर और टमाटर से सजाएं. ये स्वाद में लाजवाब और सेहतमंद रहेगा.
दाल चिल्लाये एक बेहतरीन और पौष्टिक नाश्ता है. चने की दाल या मूंग दाल को पीसकर इसे चिल्ला बना सकते हैं. इसे सब्जियों और ताजे दही के साथ बच्चों को परोस सकते हैं.
First Published :
February 25, 2025, 23:21 IST
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ब्रेकफास्ट देखकर बच्चे बनाते हैं मुंह, ट्राई करें ये 7 हेल्दी और टेस्टी रेसिपी
