क्या सर्दियों में खा सकते हैं अनानास? किन लोगों को करना चाहिए अवॉइड, जान लेंगे तो फायदे में रहेंगे
Health Benefits of Pineapple in Winter: उत्तर भारत में अगले कुछ सप्ताह में सर्दी की शुरुआत हो जाएगी. सर्दियों का मौसम लोगों के लिए राहत भरा होता है, लेकिन इस मौसम में बीमारियों का कहर बढ़ जाता है. इस मौसम में जरा सी लापरवाही करने पर लोगों को कोल्ड, फीवर और फ्लू हो जाता है. यही वजह है कि सर्दियों में खान-पान को लेकर सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है. कई ऐसे फल होते हैं, जो गर्मियों में खूब खाए जाते हैं और सर्दियों में भी लोगों को इनका स्वाद जमकर लुभाता है. ऐसा ही एक फल अनानास (Pineapple) है. सर्दियों में अनानास खाने का सवाल कई लोगों के मन में आता है. क्या यह फल सर्दियों में भी फायदेमंद है? चलिए जान लेते हैं.
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक अनानास विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर होता है. यह हमारी इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करता है. सर्दियों में अनानास का सेवन किया जा सकता है और इससे वायरल इंफेक्शन का खतरा कम हो सकता है. अनानास ठंड के मौसम में हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मददगार हो सकता है. अनानास में ब्रोमेलाइन नामक एंजाइम होता है, जो पाचन में मदद करता है और सूजन कम करता है. सर्दियों में अनानास खाने से त्वचा को भी फायदा होता है. विटामिन C त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत करता है और इसे चमकदार बनाता है.
सर्दी के मौसम में ठंडी हवाओं से लोगों की स्किन सूख जाती है और ड्राइनेस की समस्या होने लगती है. ऐसे में अनानास खाने से हमारी स्किन में नमी बनी रहती है. यह फल चेहरे पर निखार लाने में भी मदद कर सकता है. अनानास का सेवन करने से वेट कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है. यह कम कैलोरी वाला फल है और इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पेट को भरा हुआ महसूस कराता है. लोग वेट लॉस के लिए इसका सेवन कर सकते हैं. सर्दियों में अनानास का सेवन न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक होता है. इसे सलाद, स्मूदी, या डेसर्ट के रूप में खा सकते हैं.
अनानास का सेवन सर्दियों में सभी के लिए फायदेमंद नहीं माना जा सकता है. कुछ लोगों को अनानास से एलर्जी हो सकती है. कुछ लोगों को अनानास खाने से पेट में जलन हो सकती है. जिन्हें एसिडिटी या पेट में अल्सर की समस्या है, उनके लिए अनानास खाना परेशानी भरा हो सकता है, क्योंकि यह फल एसिडिक होता है और पेट में जलन पैदा कर सकता है. इसके अलावा जो लोग मौसमी फल या पैनक्रियाटाइटिस जैसी स्थितियों से ग्रस्त हैं, उन्हें भी अनानास से परहेज करना चाहिए. प्रेग्नेंट महिलाओं को भी इसे अवॉइड करने की सलाह दी जाती है. ऐसे लोग अनानास खाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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FIRST PUBLISHED : October 9, 2024, 15:12 IST
