आपके घर का रास्ता भूल जाएंगी बीमारियां, अगर मानसून में अपना लेंगे यह पांच बेहतरीन टिप्स -Diseases will forget the way to your home, if you adopt these five best tips during monsoon.
जमुई. बरसात का मौसम शुरू होते ही लोगों के सामने सबसे बड़ी समस्या उनके सेहत को लेकर आ जाती है. बरसात में खाने के साथ-साथ पानी से भी बीमारियों का खतरा बना रहता है. अगर सही समय पर लोग खाना ना खाएं या खानपान में थोड़ा सा बदलाव तो उन्हें मौसमी बीमारियां घेर लेती हैं. ऐसे में अगर आप भी बरसात में फिट रहना चाहते हैं तो अपने नियमित दिनचर्या में थोड़ा बहुत बदलाव लाकर इस मौसम में भी फिट बने रह सकते हैं.
आप अपने घर पर ही कई ऐसी चीज हैं, जिनका सहारा लेकर फिट बने रह सकते हैं. ऐसा करने से इस बरसात के मौसम में बीमारियां आपके घर का पता भूल जाएंगे. चिकित्सक डॉ. नवल किशोर ने लोकेल 18 को बताया कि बरसात के मौसम में फिट रहना काफी आसान है. बस इसके लिए हमें कुछ चीजों का ध्यान रखने की आवश्यकता है. उन्होंने कहा कि अगर हम इन चीजों को अपना लें तो हम बरसात के मौसम में कभी भी बीमार नहीं पड़ेंगे.
बरसात में रखें इन बातों का विशेष ध्यान चिकित्सा पदाधिकारी डॉ. नवल किशोर ने लोकेल 18 को बताया कि बरसात के मौसम में लोगों के लिए फिट रहना सबसे बड़ी चुनौती होती है. इस मौसम में हरी शाक सब्जी से लेकर दूध के कई प्रकार के समान का इस्तेमाल करने से भी लोग बीमार हो जाते हैं. अगर लोग ठंडा खाना खाते हैं तब भी उन्हें बीमारियां घेर लेती हैं. इसके साथ ही अगर बारिश में भीग गए तो सर्दी जुकाम जैसी मौसमी परेशानियां शुरू हो जाती हैं. उन्होंने कहा कि इस मौसम में फिट रहने का सबसे साधारण उपाय यह है कि हमें अपने आसपास स्वच्छता बनाए रखनी चाहिए. उन्होंने कहा कि हमें हर हाल में गर्म खाना ही खाना चाहिए.
चिकित्सा पदाधिकारी ने कहा कि कई लोग फ्रिज में रखा हुआ खाना भी खाते हैं. बरसात के मौसम में फ्रिज का खाना हमें काफी कम खाना चाहिए या संभव हो तो नहीं खाना चाहिए. चिकित्सा पदाधिकारी ने यह भी कहा कि खाना बनाने के बाद उसे कई घंटे तक रखने से भी उसमें बैक्टीरिया पनपने की संभावना होती है. तो कोशिश करनी चाहिए कि खाना बनने के थोड़ी देर के बाद ही उसे खा लिया जाए.
आपकी सेहत को बनाए रखेगी यह चीज, करें ट्राईचिकित्सा पदाधिकारी ने कहा कि मानसून के मौसम में व्यायाम करना फिटनेस का एक सबसे अच्छा उपाय हो सकता है. उन्होंने कहा कि आप अपने घर पर ही व्यायाम कर सकते हैं. इसके लिए आपको जिम जाने की भी जरूरत नहीं है. चिकित्सा पदाधिकारी ने कहा कि बरसात के मौसम में आप घर पर ही एक टाइम फिक्स करके रोजाना इस तय समय पर व्यायाम कर सकते हैं. इसके लिए आप रस्सी के सहारे रस्सी कूद सकते हैं, यह व्यायाम का एक अच्छा तरीका है. आप चाहे तो अपने घर की सीढ़ियां भी चढ़ उतरकर व्यायाम कर सकते हैं.
व्यायाम करने के लिए डांस सबसे बेहतरीन तरीका है. आप अगर डांस भी करते हैं तो इससे भी आप फिट बने रह सकते हैं. चिकित्सा पदाधिकारी ने कहा कि इसके साथ ही आप अपने घर पर योगाभ्यास करके भी फिट बने रह सकते हैं. तो अगर इस मानसून के सीजन में आप भी अपनी सेहत को लेकर चिंतित हैं तो आप घर पर ही इन चीजों को ट्राई करके मानसून में फिट बने रह सकते हैं.
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FIRST PUBLISHED : August 15, 2024, 21:03 IST
