एक गिलास पानी में 2 चम्मच मिलाकर पिएं यह देसी चीज, बीपी-कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज से मिलेगी राहत
Last Updated:April 05, 2025, 07:59 IST
Apple Cider Vinegar Benefits: सुबह-सुबह खाली पेट सेब का सिरका पानी में मिलाकर पिया जाए, तो इससे बीपी-कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज की समस्या से राहत मिल सकती है. वेट लॉस में भी यह बेहद कारगर माना जाता है.
सेब का सिरका वेट लॉस में भी कारगर होता है.
हाइलाइट्स
सेब का सिरका बीपी, कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज में फायदेमंद है.सुबह खाली पेट सेब का सिरका पानी में मिलाकर पीना चाहिए.वजन घटाने और त्वचा की समस्याओं में भी मददगार हो सकता है.
Health Benefits of Apple Cider Vinegar: शरीर को फिट और तंदुरुस्त रखने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं. सुबह के वक्त अगर आप सही चीज का सेवन कर लें, तो दिनभर एनर्जेटिक रह सकते हैं और परेशानियों से राहत मिल सकती है. सेब का सिरका यानी एप्पल साइडर विनेगर सुबह एक गिलास पानी में 2-3 चम्मच मिलाकर रोज पिएं, तो बीपी-कोलेस्ट्रॉल और अन्य गंभीर समस्याओं से राहत मिल सकती है. खास बात यह है कि डायबिटीज के मरीजों के लिए भी यह बेहद फायदेमंद है.
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक एप्पल साइड विनेगर लंबे समय से घरेलू नुस्खों में इस्तेमाल किया जाता रहा है. कई मॉडर्न रिसर्च में इसे एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीमाइक्रोबियल गुणों से भरपूर माना गया है. इसका सेवन पानी में मिलाकर किया जाए, तो शरीर को गजब के फायदे मिल सकते हैं. पेट से लेकर यह दिल की सेहत दुरुस्त कर सकता है. सेब का सिरका सही तरह इस्तेमाल किया जाए, तो वेट लॉस से लेकर स्किन प्रॉब्लम्स से राहत मिल सकती है. हालांकि यह कितनी मात्रा में लेना चाहिए, इस बारे में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है. इसका ज्यादा सेवन कुछ नुकसान भी पहुंचा सकता है.
एप्पल साइडर विनेगर के 5 बड़े फायदे
– सुबह-सुबह पानी में एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पीने से पाचन तंत्र को लाभ मिलता है. यह पेट में एसिड के प्रोडक्शन को बैलेंस करता है, जिससे पाचन प्रक्रिया तेज होती है और खाना जल्दी पचता है. इससे पेट में गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.
– सेब के सिरके में मौजूद एसिटिक एसिड शरीर के मेटाबोलिज्म को तेज करने में मदद करता है, जिससे कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया तेज होती है. इसके अलावा यह भूख को नियंत्रित करता है, जिससे अधिक खाने की आदत कम होती है. इसके नियमित सेवन से वजन घटने लगता है.
– सेब का सिरका ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होता है. डायबिटीज के मरीजों के शरीर में यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है, जिससे शुगर लेवल के मैनेजमेंट में मदद मिलती है. डायबिटीज के मरीज इसका सेवन करेंगे, तो इससे शरीर में एनर्जी बनी रहेगी और थकावट नहीं होगी.
– एप्पल साइडर विनेगर दिल की सेहत के लिए लाभकारी होता है. यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में असरदार होता है. यह ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है. इससे हार्ट डिजीज का खतरा कम हो जाता है और दिल की सेहत में सुधार होता है. यह सिरका कई गंभीर परेशानियों से बचा सकता है.
– सेब के सिरके में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. यह मुंहासे, दाग-धब्बों और त्वचा संक्रमण को कम करने में सहायक होता है. नियमित सेवन से त्वचा की चमक और टोन भी बेहतर होती है. एप्पल साइडर विनेगर बॉडी को डिटॉक्स भी करता है.
First Published :
April 05, 2025, 07:59 IST
homelifestyle
एक गिलास पानी में 2 चम्मच मिलाकर पिएं यह चीज, बीपी-कोलेस्ट्रॉल से मिलेगी राहत
