सुबह-सुबह खाली पेट पीएं इस फल का जूस, सेहत को होंगे 7 चौंकाने वाले लाभ, त्वचा में आएगा निखार, पाचन भी रहेगा ठीक!
Amla Juice Health Benefits: सेहतमंद रहने के लिए लोग तमाम फलों और उसके जूस का सेवन करते हैं. आंवला ऐसे ही फलों में से एक है. जी हां, इस छोटे से फल में कई एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत को अनगिनत लाभ देता है. इसके जूस का सेवन करने से लिवर और पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है. इसके अलावा, इसमें मौजूद विटामिन-सी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है, जिससे सर्दी-खांसी समेत कई समस्याओं से बचाव हो सकता है. ध्यान रहे कि इसे खाली पेट पीना अधिक लाभकारी होगा. अब सवाल है कि आखिर आंवला जूस पीने से सेहत को क्या लाभ होंगे? इस बारे में को बता रही हैं फेमिली डाइट क्लीनिक लखनऊ की क्लीनिकल डाइटिशियन श्रद्धा श्रीवास्तव-
खाली पेट आंवला जूस पीने के चौंकाने वाले लाभ
इम्यूनिटी बूस्ट करे: डाइटिशियन श्रद्धा श्रीवास्तव बताती हैं कि, आंवला जूस में विटामिन्स और खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो हमें कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं. इसलिए इम्युनिटी को बूस्ट करने के लिए इस जूस को डाइट में शामिल किया जा सकता है. इसके अलावा, आंवला जूस ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में सक्षम है.
वजन घटाए: वजन घटा रहे लोगों के लिए आंवले का जूस एक बेहतर ऑप्शन है. दरअसल, आंवले में कई एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में मददगार है. इस जूस को पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है.
लिवर हेल्दी रखे: आंवले में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो लिवर को हेल्दी रखने में अहम भूमिका निभाते हैं. इस जूस को खाली पेट पीने से लिवर मजबूत होता है. इसके अलावा, एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर इस जूस को पीने से लिवर में जमी गंदगी साफ होती है.
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करे: शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल से हार्ट से जुड़ी बीमारियों का जोखिम बढ़ता है. इससे निजात पाने कि लिए आंवले के जूस का सेवन किया जा सकता है. बता दें कि, आंवले के जूस में फैटी एसिड, विटामिन और ऐसे कई तत्व होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद कर सकते हैं.
पाचन तंत्र सुधारे: आंवले का जूस जूस पेट की समस्याओं से निजात दिलाने में भी असरदार है. दरअसल, आंवला का जूस एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. इसलिए ब्लॉटिंग अपच, गैस जैसी समस्याओं से जूझ रहे लोगों को इस जूस का सेवन करना चाहिए.
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आंखों की रोशनी बढ़ाए: कमजोर होती आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आंवला जूस एक बेहतरीन ऑप्शन है. बता दें कि, आंवले में कैरोटीन होता है, जो आंखों के लिए अच्छा माना जाता है. इसलिए खाली पेट आंवले के जूस पीने से मोतियाबिंद, जलन और आंखों में नमी जैसी समस्याओं से बचाव हो सकता है.
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हेयर ग्रोथ: आंवले का उपयोग बालों की ग्रोथ बढ़ाने और हेयरफॉल से बचाने के लिए भी किया जा सकता है. आंवला बालों के झड़ने में शामिल एक विशिष्ट एंजाइम को रोक देता है. आंवला का अर्क बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है.
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FIRST PUBLISHED : September 1, 2024, 11:03 IST
