रात को सोने से पहले दूध में मिलाकर खाएं यह मेवा ! शरीर में आएगी फौलादी ताकत, पेट हो जाएगा साफ
Munakka Milk Health Benefits: दूध और मुनक्का का कॉम्बिनेशन आयुर्वेद में बेहद फायदेमंद माना गया है. प्राचीन काल से ही दूध के साथ मुनक्का का सेवन चला आ रहा है. मुनक्का सूखा हुआ अंगूर होता है और इसमें पोषक तत्वों की भरमार होती है. जब रात को दूध के साथ मुनक्का का सेवन किया जाता है, तो यह शरीर में गजब के फायदे प्रदान करता है. इस कॉम्बिनेशन से लोगों को बड़ी मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, विटामिन और मिनरल्स जैसे पोषक तत्व मिल जाते हैं, जिससे शरीर को ताजगी और एनर्जी मिलती है. रात को दूध के साथ मुनक्का खाने के फायदे जान लेते हैं.
यूपी के अलीगढ़ आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज के असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. पीयूष माहेश्वरी ने को बताया कि रात को दूध के साथ मुनक्का खाने से पाचन तंत्र को बहुत लाभ होता है. मुनक्का में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पेट की सफाई करती है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है. दूध में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम से हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है, और जब मुनक्का दूध के साथ लिया जाता है, तो यह पाचन को बेहतर बनाता है. मुनक्का में मौजूद टैनिन और फ्लेवोनोइड्स पाचन को गति देते हैं और पेट को हल्का महसूस कराते हैं.
डॉक्टर ने बताया कि मुनक्का आयरन से भरपूर होता है, जो शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद करता है. खासकर उन लोगों के लिए जो आयरन की कमी से जूझ रहे हैं, रात को दूध के साथ मुनक्का खाने से लाभ हो सकता है. दूध में मौजूद कैल्शियम और मुनक्का में पाया जाने वाला आयरन एक साथ मिलकर खून के निर्माण में मदद करता है. यह एनीमिया की समस्या को दूर करने में मदद करता है और शरीर को ऊर्जा से भरपूर रखता है. दूध और मुनक्का का संयोजन नींद को सुधारने में भी मदद करता है. मुनक्का में नैचुरल शुगर पाई जाती है, जो शरीर को आराम देने में मदद करती है.
एक्सपर्ट की मानें तो दूध में ट्रिप्टोफैन नामक तत्व होता है, जो सेरोटोनिन और मेलाटोनिन हॉर्मोन को बढ़ावा देता है, जिससे अच्छी नींद में मदद मिलती है. इस कॉम्बिनेशन से शरीर शांत होता है और ब्रेन को आराम मिलता है, जिससे एक गहरी और शांतिपूर्ण नींद प्राप्त होती है. मुनक्का में नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिक एलीमेंट्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं. यह शरीर के अंदर की सूजन को कम करता है और शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है. दूध में मौजूद फैटी एसिड्स भी शरीर से टॉक्सिक एलीमेंट्स को बाहर निकालने में सहायक होते हैं.
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FIRST PUBLISHED : December 13, 2024, 12:57 IST
