Eating small amounts is the best way to lose weight | वजन कम करने के लिए थोड़ा—थोड़ा खाना बेहतर उपाय

जयपुरPublished: Jan 03, 2024 05:44:18 pm

आपने कई लोगों के एक्सपीरियंस देखें होंगे कि थोड़ा—थोड़ा खाना सेहत के लिए कितना फायदेमंद साबित हो सकता है। ऐसे कई अध्ययनों में भी सामने आया है कि दिन में छोटी—छोटी मील लेना वार्क में फायदेमंद साबित हो सकता है।

हमारे आस—पास ऐसे कई लोग हैं, जो थोड़ा—थोड़ा खाने में विश्वास रखते हैं। दिन में तीन प्रॉपर मील लेने की बजाय वह थोड़ी—थोड़ी मात्रा में खाते हैं। एक अध्ययन में देखने को मिला है कि जिन लोगों ने दिन भर में छह शॉर्ट मील ली, उनमें भूख का स्तर और खाने की इच्छा उन लोगों की तुलना में बढ़ गई, जिन्होंने तीन प्रॉपर मील लिए थे। आइए जानते हैं क्यों थोड़ा— थोड़ा खाना फायदेमंद साबित हो सकता है।