Foods to reduce bloating: ब्लोटिंग से तुरंत पाना है छुटकारा, खाएं ये नेचुरल फूड्स, 5 मिनट में होगा असर
Last Updated:May 03, 2025, 12:48 IST
Stomach bloating problem and foods to cure it: क्या कुछ भी खाते ही आपका पेट फूल जाता है? हमेशा रहते हैं ब्लोटिंग की समस्या से परेशान? तो आप तुरंत राहत पाने के लिए कुछ फूड्स का सेवन जरूर करें. इनमें मौजूद कम्पाउ…और पढ़ें
आपको ब्लोटिंग की समस्या हो तो पा पार्सले चाय पिएं.
हाइलाइट्स
ब्लोटिंग से राहत के लिए पार्सले चाय पिएं.मूत्रवर्धक फूड्स जैसे अजवाइन, तरबूज खाएं.धनिया का पानी पिएं, पाचन बेहतर होगा.
Foods to reduce bloating: ब्लोटिंग एक ऐसी समस्या है, जिससे काफी लोग परेशान रहते हैं. ब्लोटिंग होने पर पेट फूला-फूला सा रहता है. इस कंडीशन में कुछ भी खाने की इच्छा नहीं होती है. कई बार रेगुलर बाहर का अनहेल्दी, स्पाइसी और जंक फूड्स खाने से भी ब्लोटिंग की समस्या शुरू होने लगती है. इसकी वजह से गैस, अपच, जलन भी शुरू हो सकता है. कुछ लोग योग के जरिए ब्लोटिंग को कम करने की कोशिश करते हैं और ये काफी हद तक लाभ भी पहुंचाता है. वैसे आप ब्लोटिंग से जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप नीचे बताए गए उपायों को ट्राई करके जरूर देखें.
ब्लोटिंग दूर करने के तरीके
पिएं पार्सले चाय: न्यूट्रिशनिस्ट कविता देवगन के अनुसार, यदि आपको ब्लोटिंग की समस्या हो तो पा पार्सले चाय पिएं. इसके लिए 2 चम्मच सूखी पत्तियों को गर्म पानी में 6-7 मिनट तक उबालें. इसे छानें और दिन भर में 3 कप तक पी सकते हैं.
ब्लोटिंग में कैसे है फायदेमंद पार्सले चाययह एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो शरीर से अतिरिक्त पानी को बाहर निकालता है. इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यूनिटी और पाचन को बेहतर बनाता है.
मूत्रवर्धक फूड्स खाएं- आपको ब्लोटिंग की समस्या होती है तो आप दिन भर में दो बार मूत्रवर्धक फूड्स (diuretic foods) का सेवन करें. इसके लिए अजवाइन, सलाद पत्ता, तरबूज, संतरा, गाजर, शतावरी, नींबू, अनानास, केला, नाशपाती, चुकंदर, खीरा आदि खा सकते हैं.
