कैलाश कुमार.पपीता स्वाद और पोषक तत्व से भरपूर फल है. जिसे हर वर्ग के लोग खाना पसंद करते हैं. ऐसे में बोकारो के वरिष्ठ आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ राजेश पाठक ने लोकल 18 से कहा कि कच्चा पपीता के फल में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम, फाइबर,और फोलिक एसिड पाया जाता हैं. जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. हमारे शरीर को संक्रामक बीमारियों से बचाता है.
पाचन में सुधार: कच्चा पपीते में पपेन नामक विशेष एंजाइम होता है. जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और कब्ज से राहत दिलाने में मददगार होते हैं. ऐसे में अगर रोजाना सुबह नाश्ते में फ्रूट सलाद के रूप में 50 ग्राम छोटे पपीता का सेवन करें तो पेट की समस्या से राहत प्राप्त मिलेगी.
वजन घटाने में सहायक: कच्चा पपीते में फाइबर कि मात्रा अधिक होती है, ऐसे मेंकच्चा पपीता खाने से पेट भरा रहता है.अगर भूख कम लगती है. जिससे वजन कम करने में मदद करता है.
त्वचा के लिए लाभकारी: कच्चा पपीता में विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता हैं,जो त्वचा को स्वस्थ और निखार बनाए रखने में मदद करता है
दिल के लिए फायदेमंद: कच्चा पपीते में पोटेशियम और मैग्नीशियम और मल्टीविटामिन पाए जाते हैं, जो शरीर में रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होता और दिल को स्वास्थ्य रखने में मदद करता है
मधुमेह नियंत्रण: कच्चा पपीता मधुमेह के रोगियों के लिए भी उपयोगी माना जाता है क्योंकि इससे मौजूद गुणकारी तत्व शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करते है
डिटॉक्सिफिकेशन: कच्चा पपीता खाने से शरीर से मौजूद विष्णु पदार्थों को बाहर निकालने में और शरीर को रोग मुक्त रखने में मदद करता है
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FIRST PUBLISHED : June 23, 2024, 17:35 IST
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