Health Tips: सुस्ती, भारीपन और एसिडिटी से तुरंत राहत के लिए घर में ही बनाए ये डिटॉक्स ड्रिंक्स, स्किन भी करेगी ग्लो
Last Updated:October 25, 2025, 18:43 IST
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सुस्ती, भारीपन और एसिडिटी आम हैं. इसके लिए महंगे डिटॉक्स प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं—कुछ सरल घरेलू नुस्खे और पावरफुल ड्रिंक्स आपके पेट को साफ करके हल्का और तरोताजा महसूस कराते हैं. अदरक-शहद का ड्रिंक, खीरा-पुदीने का पानी, तुलसी-अदरक-शहद का जूस और गुनगुना नींबू पानी बॉडी डिटॉक्स में मदद करते हैं. साथ ही हल्की एक्सरसाइज और पर्याप्त नींद से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, इम्यूनिटी मजबूत रहती है और सुस्ती दूर होती है.
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सुस्ती, भारीपन और एसिडिटी होना आम बात है. अच्छे घर में आए दिन किसी न किसी सदस्य को इन समस्याओं का सामना करना पड़ता है. कई लोग इनसे आराम पाने के लिए महंगे डिटॉक्स प्रोडक्ट का उपयोग करते हैं, लेकिन इसकी जरूरत नहीं है. आप घर के कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर भी सुस्ती, भारीपन और एसिडिटी से छुटकारा पा सकते हैं. आज हम आपको रसोई में ही मौजूद ऐसी पावरफुल ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जो आपके पेट की सारी गंदगी को बाहर निकाल देंगी और आपको फिर से हल्का और तरोताजा महसूस कराएंगी.
अदरक और शहद वाला डिटॉक्स ड्रिंक: हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. प्रिया ने बताया कि आप अदरक और शहद से भी डिटॉक्स ड्रिंक बना सकते हैं, इसे घर पर बनाना बहुत आसान है. इसके लिए सबसे पहले अदरक को कद्दूकस करें और पानी के साथ हल्का उबालें. कुछ समय तक उबालने के बाद इसे छान लें, अब इसमें शहद मिलाकर सेवन करें। अदरक में कई ऐसे गुण होते हैं, जो बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं.
खीरा और पुदीने का पानी: खीरा और पुदीना दोनों ही कूलिंग एजेंट होते हैं. खीरे में 90% से ज्यादा पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट करता है. ऐसे में, एक जग पानी में खीरे के गोल स्लाइस और ताजे पुदीने के पत्ते डालकर फ्रिज में रख दें. दिन भर इस पानी को धीरे-धीरे पीते रहें, यह शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और आपको फ्रेश रखता है.
तुलसी-अदरक-शहद का जूस: हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. प्रिया ने बताया कि बॉडी डिटॉक्स करने से संक्रमण और बीमारियों का खतरा कम हो जाता है, और शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होता है. इसके लिए आप तुलसी, अदरक और शहद का एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक जूस पी सकते हैं. इसे बनाना बेहद आसान है. इसके लिए 5–6 तुलसी की पत्तियां, 1/4 छोटा चम्मच ताजा अदरक का रस, 1 छोटा चम्मच कच्चा शहद और 1/2 कप गुनगुना पानी को मिला लें. इसे भोजन के बाद या सोने से पहले लें.
गुनगुना नींबू पानी: सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीना सेहत के लिए रामबाण माना जाता है. यह ड्रिंक लिवर को डिटॉक्सीफाई करने और डाइजेस्टिव एंजाइम्स के सीक्रेशन को बढ़ावा देने में मदद करता है. नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और पेट की सफाई करता है. यह कब्ज की समस्या को दूर करके मल त्याग को आसान बनाता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है. इसमें विटामिन-सी भी भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्युनिटी बूस्ट करने में मददगार है.
शरीर को एक्टिव रखें: हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. प्रिया ने बताया कि शरीर को तंदुरुस्त रखने के लिए हल्की-फुल्की एक्सरसाइज जैसे योग, स्ट्रेचिंग या वॉकिंग शुरू करें. इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, शरीर से टॉक्सिन्स निकलते हैं और सुस्ती भी दूर होती है. कभी-कभी काम ज्यादा होने की वजह से अक्सर नींद पूरी नहीं हो पाती. ऐसे में रोजाना 7–8 घंटे की नींद लें ताकि शरीर खुद को रिपेयर कर सके और इम्यूनिटी मजबूत बनी रहे.
First Published :
October 25, 2025, 18:43 IST
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ये डिटॉक्स ड्रिंक्स पीने से सुस्ती, भारीपन और एसिडिटी होगी दूर, मिलेगी राहत
