Health Tips: सर्दियों में बंद नाक से परेशान? ये 4 देसी नुस्खे खोल देंगे सांस की तिजोरी मिनटों में!
Last Updated:November 14, 2025, 11:01 IST
Health Tips : सर्दियों की ठंडी हवाओं के साथ नाक बंद होना सबसे आम परेशानी बन जाती है, जिससे सांस लेने में दिक्कत, सिर भारी और नींद तक खराब हो जाती है. लेकिन घबराने की जरूरत नहीं. आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के बताए कुछ आसान, देसी और बेहद असरदार नुस्खे आपकी बंद नाक को मिनटों में खोल सकते हैं और आपको तुरंत राहत दे सकते हैं.
सीकर : सर्दियों के मौसम में ठंडी हवाएं और तापमान में गिरावट के कारण नाक बंद होना आम समस्या बन जाती है. यह समस्या सर्दी-जुकाम, एलर्जी या संक्रमण के कारण भी हो सकती है. नाक बंद होने पर सांस लेने में परेशानी होती है, सिर भारी लगता है और कभी-कभी गंध महसूस करने की क्षमता भी कम हो जाती है. इससे नींद में भी बहुत समस्या आती है. ऐसे में आज हम आम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताएंगे जिनको अपनाकर आप अपनी बंद नाक को कुछ मिनटों में ठीक कर सकते हैं.
आयुर्वेदिक डॉक्टर नरेंद्र कुमार ने बताया कि नाक बंद होने की स्थिति में भाप लेना अच्छा प्रभावी घरेलू उपाय माना जाता है. इसके लिए एक बर्तन में गर्म पानी लेकर उसमें थोड़ा-सा विक्स, अजवाइन या नीलगिरी का तेल डालें और सिर पर तौलिया रखकर भाप लें. यह नुस्खा नाक के अंदर जमी हुई बलगम को ढीला करती है और सांस लेने में तुरंत राहत देती है. दिन में दो बार भाप लेने से नाक खुलने लगती है और रात के समय सोने में भी कोई समस्या नहीं आती है.
इसके अलावा, दूसरा सबसे प्रभावी घरेलू नुस्खा है गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करना या नाक में कुछ बूंदें डालना. आयुर्वेदिक डॉक्टर के अनुसार, नमक वाला पानी नाक के अंदर जमा संक्रमण को खत्म करने में मदद करता है. इस नुस्खे के लिए इसके लिए आधा चम्मच नमक एक कप गुनगुने पानी में मिलाकर सलाइन सॉल्यूशन तैयार करें और नथुनों में डालें. यह उपाय नाक की सूजन और बंदपन को कम करता है.
तीसरा सबसे कारगर घरेलू नुस्खा अजवाइन और लहसुन है. इनमें पाए जाने वाले प्राकृतिक तत्व नाक खोलने में मदद करते हैं. इस नुस्खे के लिए एक पैन में थोड़ी अजवाइन और दो-तीन लहसुन की कलियों को भुना जाता है, उसकी भाप सूंघने से राहत मिलती है. इसके अलावा, भुनी हुई अजवाइन को कपड़े में बांधकर सूंघने से भी नाक खुल जाती है. यह न केवल बंद नाक को राहत देती है बल्कि गले की खराश और सिरदर्द को भी कम करती है.
आयुर्वेदिक डॉक्टर नरेंद्र कुमार के अनुसार, चौथा नुस्खा है शरीर को गर्म रखना. नाक बंद होने पर शरीर को गर्म रखना भी बहुत जरूरी है. सर्दी में पर्याप्त कपड़े पहनें, सिर और कान ढकें और ठंडी हवा से बचें. इसके अलावा रात को सोते समय गुनगुना दूध या तुलसी-अदरक की चाय पीने से शरीर अंदर से गर्म रहता है और संक्रमण कम होता है. इसके अलावा नींबू, शहद, और हल्दी जैसे प्राकृतिक तत्व प्रतिरक्षा बढ़ाने में सहायक हैं.
आयुर्वेदिक डॉक्टर ने बताया कि इन घरेलू नुस्खे को अपनाकर आसानी से सामान्य नाक बंद होने की समस्या से निजात पाया जा सकता है. यदि घरेलू उपायों से भी राहत नहीं मिलती या नाक लंबे समय तक बंद रहती है, तो यह साइनस या एलर्जी का संकेत हो सकता है. ऐसे में डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है. इसके अलावा नियमित रूप से इन उपायों का पालन करने से सर्दियों में नाक बंद होने की समस्या से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है.
First Published :
November 14, 2025, 11:01 IST
homerajasthan
सर्दियों में नाक बंद? ये 4 आसान देसी नुस्खे मिनटों में दिलाएंगे राहत
