Last Updated:December 17, 2025, 07:40 IST
Health Tips : रांची के आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पांडे के अनुसार मैदा और जंक फूड से कफ की समस्या बढ़ती है. ऐसे में ठंड के दिनों लोगों को अपने आहार को सुधारने की आवश्यकता है. साथ ही अधिक पानी पीने से राहत मिल सकती है.
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रांची : ठंड में अक्सर लोगों में अत्यधिक कफ की समस्या देखने को मिलती है. कुछ लोग तो ऐसे होते हैं, जो ठंड में ही नहीं, बल्कि पूरे साल उनको कफ की समस्या देखने को मिलती है. बात करते-करते ही मुंह में कफ आ जाती है. ऐसे में रांची के आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पांडे बताते हैं कि कई बार लोगों को लगता है कि कफ की समस्या ठंड के कारण होती है, पर असली जड़ आपके खाने में होती है.
यह है असली समस्या
रांची के आयुर्वैदिक डॉक्टर वीके पांडे बताते हैं कि कई बार लोग मैदे से जुड़ी चीज अधिक खाते हैं. जिस वजह से खाना पच नहीं पाता और जब खाना पचता नहीं है, तो कफ के रूप में देखा जाता है. अगर आपका गट एकदम क्लीन है, खाना पूरी तरह पच रहा है, तो ऐसा नहीं हो सकता कि आपको कफ 2-4 दिन से अधिक कभी परेशान करे.
डॉक्टर वीके पांडे बताते हैं कि अगर आप बहुत ही अधिक तला और मैदा और खासतौर पर जंक फूड का सेवन करते हैं. तभी अधिक कफ की समस्या देखने को मिलती है. क्योंकि यह चीज बॉडी ठीक से रिफाइन नहीं कर पाती और फिर टॉक्सिन के रूप में फैट या कफ के रूप में जमा होने लगती है, तो सिर्फ ठंड ही नहीं. बल्कि, अगर आप इन चीजों का सेवन कर रहे हैं, तो सालों इससे ग्रसित हो सकते हैं.
आहार को सुधारना होगा
आयुर्वैदिक डॉक्टर बताते हैं कि आप चाहे जितने भी कफ सिरप को खत्म कर लें. इससे कोई फायदा नहीं मिलेगा, उल्टा यह और नुकसान ही करेगा. इससे अच्छा आप अपना आहार को ही सुधार लें. खाने में अधिक फाइबर लें और कोशिश करें कि घर का बना ही खाना खाएं. साथ में फ्रूट्स और सलाद की मात्रा को भी बढ़ाएं.
इसके साथ ही हर दिन कब से कम 3 लीटर पानी पी ले और कोशिश करें. सुबह में जब खाली पेट रहें, तो गुनगुना पानी 2-3 ग्लास पी लें. अगर आप इतना ही कर लेते हैं, तो आपको किसी कफ सिरप की जरूरत नहीं पड़ेगी और आप देखेंगे. आपका बॉडी पहले से ज्यादा हल्का और रिलैक्स महसूस करेगा.
About the AuthorBrijendra Pratap Singh
बृजेंद्र प्रताप सिंह डिजिटल-टीवी मीडिया में लगभग 4 सालों से सक्रिय हैं. मेट्रो न्यूज 24 टीवी चैनल मुंबई, ईटीवी भारत डेस्क, दैनिक भास्कर डिजिटल डेस्क के अनुभव के साथ 14 मई 2024 से News.in में सीनियर कंटेंट राइटर…और पढ़ें
Location :
Ranchi,Jharkhand
First Published :
December 17, 2025, 07:40 IST
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ठंड में अधिक कफ की समस्या…रांची के डॉक्टर ने बताया छुटकारा पाने का आसान तरीक
