Health Tips: दिल्ली में स्मॉग का कहर… सांसों का सिपाही बना ये मास्क, जहरीली हवा से कर रहा बचाव, एक्सपर्ट से जानें कौन है बेस्ट
Last Updated:October 25, 2025, 07:06 IST
Health Tips: दिल्ली एनसीआर में प्रदूषण बढ़ने पर N-95, सर्जिकल मास्क या तीन लेयर रुमाल सही विकल्प ठीक है कि नहीं. इस बारे में डॉक्टर पुलिन गुप्ता ने कुछ खास टिप्स दिया है. आइये जानते हैं कौन सा विकल्प सबसे बढ़िया है.
नई दिल्ली: दिल्ली एनसीआर में लगातार प्रदूषण बढ़ता जा रहा है. ऐसे में अपनी सांसों को बचाने के लिए मार्केट में लोग तरह-तरह के मास्क खरीद रहे हैं. मार्केट में मास्क की डिमांड बढ़ गई है और कुछ मार्केट से तो मास्क ही गायब भी हो गए हैं. कुछ लोग सड़कों पर ऐसे भी हैं, जो सिर्फ रुमाल बांधकर अपना काम चला रहे हैं. क्या यह तरीका भी सही है या मास्क ही लगाना जरूरी है. अगर मास्क लगाएं तो कौन सा मास्क लगाएं. यही जानने के लिए लोकल 18 की टीम ने डॉ. राम मनोहर लोहिया अस्पताल और अटल बिहारी वाजपेई आयुर्विज्ञान संस्थान के डायरेक्टर प्रोफेसर मेडिसिन डॉक्टर पुलिन गुप्ता से बात की.
डॉक्टर पुलिन गुप्ता ने बताया कि मास्क कई तरह के मार्केट में उपलब्ध हैं. एक N-95, दूसरा सर्जिकल मास्क और तीसरा विकल्प लोग रुमाल के तौर पर अपना रहे हैं. उन्होंने कहा कि अगर हम वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन और इंटरनेशनल स्टैंडर्ड्स पर नजर डालें, तो प्रदूषण जैसे घातक कणों से बचाने के लिए सबसे बेहतर मास्क N-95 ही है, लेकिन ऐसा नहीं है कि N-95 आपने लगा लिया तो प्रदूषण या दूसरी तरह की चीजों से आप बच जाएंगे. क्योंकि इसे पहनने का भी तरीका होता है. अगर आपने मास्क पहनने का ध्यान नहीं रखा, तो मास्क लगाने के बाद भी आपके अंदर प्रदूषण के कण अंदर चले जाएंगे.
जानें कैसे पहने मास्क
डॉ. राम मनोहर लोहिया अस्पताल और अटल बिहारी वाजपेई आयुर्विज्ञान संस्थान के डायरेक्टर प्रोफेसर मेडिसिन डॉक्टर पुलिन गुप्ता ने बताया कि मास्क N-95 हो या तीन लेयर का नीला मास्क या सर्जिकल मास्क सभी को लगाते समय इस बात का ध्यान देना है कि इसे नाक पर अच्छे से फिट कर लें. क्योंकि मास्क चाहे जो भी हो, अगर उसकी फिटिंग अच्छी नहीं है तो वह प्रदूषण या किसी भी इंफेक्शन से आपको बचा नहीं पाएगा.
इसीलिए मास्क लगाते समय आप उसको नाक पर अच्छे से फिट कर लो. नाक पर फिट करने के लिए हर मास्क में एक पिन होती है, जिसे दबाते ही वो नाक पर अच्छे से फिट हो जाता है. इस बात का जरूर ख्याल रखें और फिलहाल मास्क और N-95 के अलावा तीन लेयर का नीला मास्क भी बेहतर है. आप कोई भी मास्क खरीद सकते हैं. बस फिटिंग का जरूर ख्याल रखें.
रुमाल बांधना सही या गलत
प्रोफेसर मेडिसिन डॉक्टर पुलिन गुप्ता ने बताया कि जो लोग रुमाल बांध रहे हैं, वो भी सही कर रहे हैं, लेकिन इस बात का ख्याल रखें कि रुमाल को दो से तीन लेयर करके चेहरे पर बांधे. क्योंकि 2 से 3 लेयर की अगर आपने रुमाल बांधी है या कोई कपड़ा भी बांधा है तो वो भी प्रदूषण या दूसरे इंफेक्शन से आपको सुरक्षित कर सकता है. इसीलिए अगर आपका बजट मास्क खरीदने का नहीं है, तो आप रुमाल बांधकर तीन लेयर में काम चला सकते हैं. यह भी सही विकल्प है.
Brijendra Pratap
बृजेंद्र प्रताप सिंह डिजिटल-टीवी मीडिया में लगभग 4 सालों से सक्रिय हैं. मेट्रो न्यूज 24 टीवी चैनल मुंबई, ईटीवी भारत डेस्क, दैनिक भास्कर डिजिटल डेस्क के अनुभव के साथ संप्रति News.in में सीनियर कंटेंट राइटर हैं. …और पढ़ें
बृजेंद्र प्रताप सिंह डिजिटल-टीवी मीडिया में लगभग 4 सालों से सक्रिय हैं. मेट्रो न्यूज 24 टीवी चैनल मुंबई, ईटीवी भारत डेस्क, दैनिक भास्कर डिजिटल डेस्क के अनुभव के साथ संप्रति News.in में सीनियर कंटेंट राइटर हैं. … और पढ़ें
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October 25, 2025, 07:02 IST
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दिल्ली में स्मॉग का कहर…सांसों का सिपाही बना ये मास्क, जानें कैसे करें बचाव
