Health Tips: सुबह की शुरुआत चाय नहीं, बल्कि करें इन ड्रिंक्स के साथ, इम्यूनिटी बढ़ेगी कई रोगों से मिलगी मुक्ति – Rajasthan News
Last Updated:October 27, 2025, 11:30 IST
Health Tips: स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए सुबह की शुरुआत चाय के बजाय हेल्दी ड्रिंक्स से करें. नींबू पानी, ग्रीन टी, गुनगुना पानी और हर्बल ड्रिंक इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालते हैं. ये आदतें डायबिटीज, मोटापा और सर्दी-जुकाम से बचाव में मदद करती हैं.
राहुल मनोहर/सीकर. सुबह का समय शरीर के लिए सबसे अहम माना जाता है, क्योंकि इस वक्त हमारा शरीर नेचुरल पोषण को सबसे अच्छी तरह ग्रहण करता है. अगर सुबह की शुरुआत आयुर्वेदिक और प्राकृतिक पेयों से की जाए, तो दिनभर शरीर में इम्यूनिटी बनी रहती है. इससे कई बीमारियों से बचाव भी होता है. आगे रोज हेल्थी चाय पीने की आदत डाली जाए तो हेल्दी लाइफस्टाइल बनाए रखने में मदद करती है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसी हो कुछ आयुर्वेदिक और प्राकृतिक चाय के बारे में बताने वाले हैं.
गुनगुना पानी देता है दिन की सही शुरुआत: आयुर्वेदिक डॉक्टर केसी दायमा ने बताया कि सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी पीना शरीर को डिटॉक्स करने का सबसे आसान और असरदार तरीका है. इससे शरीर में जमा विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं, पाचन तंत्र बेहतर होता है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है. यह न केवल वजन संतुलित रखता है बल्कि त्वचा को भी चमकदार बनाता है. नियमित रूप से यह आदत अपनाने से थकान कम होती है.
नींबू-शहद वाला पानी: आमतौर पर लोग सुबह की शुरुआत दूध वाली चाय से करते हैं लेकिन यह शरीर के लिए नुकसानदायक है. ऐसे में अगर इस चाय की जगह गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पिया जाए तो यह किसी औषधि से कम नहीं है. यह प्राकृतिक फैट बर्नर माना जाता है. इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं. यह पेय सर्दी-जुकाम से बचाव में मदद करता है और पेट को हल्का रखता है. सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से पाचन क्रिया सक्रिय होती है.
तुलसी की चाय: आयुर्वेदिक डॉक्टर केसी दायमा ने बताया कि तुलसी को आयुर्वेद में औषधियों की रानी कहा गया है. इसका पानी एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होता है. इसलिए चाय को जगह आप तुलसी के पत्तो को उबालकर इसकी चाय पी सकते हैं. नियमित सेवन से खांसी, जुकाम और अस्थमा जैसी समस्याओं से राहत मिलती है. यह शरीर की इम्यूनिटी को प्राकृतिक रूप से बढ़ाता है और मौसमी संक्रमणों से बचाता है.
मेथी दाना पानी: रातभर भिगोए गए मेथी दानों का पानी सुबह खाली पेट पीना डायबिटीज़ रोगियों के लिए वरदान है. यह ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. मेथी में मौजूद फाइबर शरीर में इंसुलिन के स्तर को संतुलित करता है. इसके नियमित सेवन से वजन घटाने में भी मदद मिलती है. आयुर्वेदिक में इस पानी का विशेष महत्व है. इससे कई रोगों से छुटकारा पाने में भी मदद मिलती है.
एलोवेरा जूस: आयुर्वेद मे एलोवेरा को औषधीय गुणों की खान माना जाता है. ऐसे में सुबह सुबह इसका जूस पीना सही रहता है. एलोवेरा जूस में मौजूद विटामिन, मिनरल्स और एंजाइम्स शरीर को अंदर से साफ करते हैं. यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और बालों की जड़ों को पोषण देता है. एलोवेरा का जूस पीने से डाइजेशन बेहतर होता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. यह शरीर को अंदर से एनर्जी से भर देता है.
आंवला जूस : आयुर्वेदिक डॉक्टर के अनुसार, आंवला को आयुर्वेद में अमृत फल कहा गया है. इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है. रोजाना इसका जूस पीने से बाल झड़ना कम होता है और त्वचा जवां बनी रहती है. यह लीवर को स्वस्थ रखता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.
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October 27, 2025, 11:30 IST
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सुबह चाय नहीं, पीएं ये हेल्दी ड्रिंक्स! इम्यूनिटी बनेगी स्टील जैसी
