स्वस्थ दांत, स्वस्थ जीवन! क्या आप भी दांतों की समस्याओं से हैं परेशान? एक्सर्ट से जानें कैसे करें देखभाल
Last Updated:March 06, 2025, 11:02 IST
Teeth Care Tips: स्वस्थ दांत न केवल अच्छे दिखते हैं, बल्कि स्वस्थ जीवन के लिए भी जरूरी हैं. वहीं एक्सपर्ट ने दांतों की देखभाल के लिए कुछ आसान टिप्स बताएं हैं.X
स्वस्थ दांत, स्वस्थ जीवन जानिए दांतों की समस्याओं से बचने के आसान उपाय
हाइलाइट्स
दिन में दो बार ब्रश करें, सुबह और रात को.तंबाकू और गुटखा से दूरी बनाएं.हर 6 महीने में डेंटल चेकअप कराएँ.
धनबाद. आज के दौर में दांतों की समस्याएँ आम हो गई हैं. हर उम्र के लोग दांतों की बीमारियों से परेशान हैं, चाहे वह मसूड़ों से खून आना हो, दांतों में कीड़ा लगना हो या सांसों की बदबू. इन समस्याओं का मुख्य कारण हमारी लापरवाही और गलत खानपान की आदतें हैं. इसी विषय पर अधिक जानकारी के लिए हमने धनबाद के प्रख्यात दंत चिकित्सक डॉ. मिनाल किशोर से बातचीत की. उन्होंने बताया कि यदि सही समय पर दांतों की देखभाल की जाए, तो इन समस्याओं से आसानी से बचा जा सकता है.
डॉ. मिनाल किशोर ने कहा कि आजकल सबसे अधिक जिन समस्याओं का सामना करना पड़ता है वो है-
मसूड़ों से खून आना– यह समस्या आमतौर पर बैक्टीरिया संक्रमण, गलत ब्रशिंग तकनीक और विटामिन सी की कमी के कारण होती है.
दांतों में कीड़ा लगना (कैविटी) – जब हम अधिक मात्रा में मीठे और चिपचिपे खाद्य पदार्थ खाते हैं और सही तरीके से ब्रश नहीं करते, तो दांतों में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं. इससे धीरे-धीरे दांत कमजोर होकर सड़ने लगते हैं.
दांतों में तेज दर्द और सड़न – तंबाकू, गुटखा, सॉफ्ट ड्रिंक्स और अधिक जंक फूड का सेवन करने से दांतों में सड़न आ जाती है, जिससे दर्द असहनीय हो जाता है.
पीले दांत और मुंह से बदबू आना – यह समस्या अधिकतर उन लोगों में पाई जाती है, जो धूम्रपान या तंबाकू उत्पादों का सेवन करते हैं या सही तरीके से ब्रश नहीं करते. साथ ही उन्होंने कहा कि अगर हम कुछ आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें, तो दांतों की अधिकतर समस्याओं से बचा जा सकता है. उन्होंने कहा कि
दिन में दो बार ब्रश करें – सुबह और रात को सोने से पहले ब्रश करना बेहद जरूरी है. इससे दांतों में बैक्टीरिया नहीं पनपते और मुंह साफ रहता है.
मसूड़ों की देखभाल करें – सरसों के तेल में हल्का नमक मिलाकर मसूड़ों की मालिश करने से वे मजबूत बनते हैं और खून आने की समस्या दूर होती है.
माउथवॉश और फ्लॉस का उपयोग करें – माउथवॉश से कुल्ला करने और फ्लॉस करने से दांतों के बीच फंसे खाने के कण साफ हो जाते हैं, जिससे कैविटी नहीं बनती.
तंबाकू और गुटखा से दूरी बनाएं – ये न केवल दांतों को खराब करते हैं बल्कि मुंह के कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों का कारण भी बन सकते हैं.
अच्छी डाइट लें – हरी सब्जियाँ, डेयरी प्रोडक्ट्स, फल और ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से दांत और मसूड़े मजबूत रहते हैं.
हर 6 महीने में डेंटल चेकअप कराएँ – नियमित रूप से दंत चिकित्सक से जांच कराकर दांतों की छोटी समस्याओं को गंभीर होने से पहले रोका जा सकता है.
Location :
Dhanbad,Jharkhand
First Published :
March 06, 2025, 11:02 IST
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क्या आप भी दांतों की समस्याओं से हैं परेशान? एक्सर्ट से जानें कैसे करें देखभाल
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
