Last Updated:July 25, 2025, 19:43 IST
How to whiten your tooth: अगर आपके दांत पीले और भद्दे लग रहे हैं तो यहां डॉक्टर रिकमेंडेड 5 टिप्स को जान लें. इससे आपका पूरा ओरल हेल्थ दुरुस्त रहेगी.
दांतों को कैसे रखें हेल्दी.
हाइलाइट्स
दांतों में किसी तरह की बीमारी न हो इसके लिए हमेशा चौकन्ना रहना बहुत जरूरी है.दांतों को हेल्दी रखने के लिए सही तरीके से दांतों की सफाई करना सबसे आवश्यक है.दांतों को हेल्दी रखने के लिए डेटिंस्ट डॉ. कोम्मलु तेजावथ आसान टिप्स बता रहे हैं.Healthy Oral Health: दांतों को मामूली मत समझिए. दांतों से आपके शरीर के कई अंग जुड़े होते हैं. दांतों के तार आपके दिमाग से तो जड़े ही होते हैं यहां तक कि दिल पर भी इसका सीधा असर होता है. हाल ही की एक रिसर्च में यह पाया गया है कि अगर आपके दांत में लगातार दिक्कत हो रही है तो इससे हार्ट अटैक का भी खतरा बढ़ जाता है. इसलिए दांतों का हेल्दी रहना बहुत जरूरी है. दांतों की सेहत के लिए पूरी ओरल हेल्थ का सही होना जरूरी है. ओरल हेल्थ का मतलब है कि आपके मुंह के अंदर हमेशा साफ-सफाई रहनी चाहिए. किसी तरह का इंफेक्शन नहीं होना चाहिए. थोड़ी सी गंदगी पर चौकन्ना हो जाना चाहिए. दांतों की सेहत को किस तरह दुरुस्त रखनी चाहिए इसके लिए न्यूज 18 ने क्लोव डेंटल में सीनियर कंसल्टेंट डॉ. कोम्मलु तेजावथ से बात की. उन्होंने कुछ सिंपल तरीका बताए हैं जिनकी मदद से आप आसानी से अपने दांतों में मोतियों जैसी चमक दे सकते हैं.
दांतों को चमकाने के तरीके
1. दांतों को 2 मिनट तक करें ब्रश- दांतों को ब्रश करना एक सामान्य प्रक्रिया लग सकती है लेकिन इसे सही तरीके से और सही समय तक करना बेहद जरूरी है. डॉ. कोम्मलु तेजावथ कहते हैं कि दिन में दो बार कम से कम 2 मिनट तक ब्रश करना चाहिए. इससे दांतों पर जमा प्लाक, बैक्टीरिया और खाने के अवशेष अच्छी तरह हटते हैं. अगर आप 2 मिनट से कम समय तक ब्रश करते हैं, तो मुंह के कुछ हिस्से ठीक से साफ नहीं हो पाते, जिससे दांतों में पीलापन, कैविटी और सांसों की बदबू जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इलेक्ट्रिक ब्रश इस्तेमाल करने वालों के लिए इसमें टाइमर की सुविधा भी होती है, जिससे समय का ध्यान रखा जा सके. हमेशा सॉफ्ट ब्रिस्टल वाले ब्रश का उपयोग करें और हल्के हाथ से ब्रश करें ताकि मसूड़ों को नुकसान न पहुंचे.
2. तीन महीने में ब्रश को करें चेंज-ब्रश को नियमित रूप से बदलना उतना ही जरूरी है जितना कि रोजाना ब्रश करना. डॉ. कोम्मुलु कहते हैं कि हर 3 महीने में ब्रश को बदल देना चाहिए. समय के साथ ब्रश के ब्रिसल्स घिस जाते हैं और उनकी सफाई करने की क्षमता कम हो जाती है. घिसे हुए ब्रश से दांतों की सफाई ठीक से नहीं होती और प्लाक जमा होने लगता है. इसके अलावा, पुराने ब्रश में बैक्टीरिया भी पनप सकते हैं जो दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं. यदि ब्रश के ब्रिसल्स फैलने लगें या बीमारी के दौरान उपयोग किया गया हो, तो उसे तुरंत बदल देना चाहिए. ब्रश बदलने से न केवल दांत साफ रहते हैं बल्कि ओरल हाइजीन भी बेहतर बनी रहती है.
3. दांतों के लिए चारकोल पाउडर का करें इस्तेमाल-एक्टिवेटेड चारकोल पाउडर दांतों की सफाई और सफेदी के लिए एक प्राकृतिक उपाय के रूप में लोकप्रिय हो रहा है. इसमें ऐसे गुण होते हैं जो दांतों पर जमी गंदगी, टार और दाग-धब्बों को हटाने में मदद करते हैं. चारकोल की सूक्ष्म कण सतह से दागों को सोख लेते हैं जिससे दांत साफ और चमकदार दिखते हैं. हालांकि, इसका उपयोग सप्ताह में 1-2 बार ही करना चाहिए क्योंकि अधिक उपयोग से दांतों की ऊपरी परत (एनामेल) को नुकसान हो सकता है. चारकोल पाउडर का उपयोग करते समय सॉफ्ट ब्रश लें और हल्के हाथों से ब्रश करें. दांतों की चमक बढ़ाने के लिए यह एक सुरक्षित तरीका हो सकता है, यदि इसका सावधानीपूर्वक इस्तेमाल किया जाए.
4. नीम की दातुन करना है जरूरी-नीम की दातुन एक पारंपरिक और आयुर्वेदिक तरीका है जो आज भी दांतों की सफाई और मसूड़ों की मजबूती के लिए उपयोगी माना जाता है. नीम में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो दांतों से बैक्टीरिया हटाते हैं और मुंह की दुर्गंध को कम करते हैं. नीम की दातुन का नियमित उपयोग मसूड़ों को मजबूत बनाता है और कैविटी, पायरिया जैसी समस्याओं से बचाता है. दातुन करते समय ध्यान रखें कि दातुन का एक सिरा चबाकर ब्रश जैसा बना लें और फिर उससे धीरे-धीरे दांत साफ करें. यह एक नेचुरल और सस्ता तरीका है, जो कई महंगे टूथपेस्ट से भी ज्यादा प्रभावशाली हो सकता है.
LAKSHMI NARAYAN
Excelled with colors in media industry, enriched more than 18 years of professional experience. L. Narayan contributed to all genres viz print, television and digital media. He professed his contribution in the…और पढ़ें
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पीले और भद्दे दांतों में में लाना है सफेद मोतियों जैसी चमक तो डेंटिस्ट से जाने
