How to increase immunity in heat wave of march april doctor advised and precautions of various disease

नई दिल्ली. देश के कई राज्यों में समय से पहले गर्मी (Heat) बढ़ने से स्वास्थ्य संबंधी परेशानी (Health Related Problems) भी बढ़ रही है. दिल्ली-एनसीआर (Delhi-NCR), कोलकाता, पटना, लखनऊ, रांची सहित बड़े शहरों में अधिकतम तापमान मार्च महीने में रिकॉर्ड स्तर पर पहुंच गया है. बता दें कि जाड़े के बाद अमूमन अप्रैल के शुरुआत में गर्मी शुरू होती है, लेकिन इस बार देश के कई राज्यों में अभी से ही तापमान में बढ़ोतरी शुरू हो गई है. इससे स्वास्थ्य संबंधी परेशानी भी बढ़ सकती है. डॉक्टरों का मानना है कि मार्च में अचानक तापमान बढ़ने से आम लोगों के साथ-साथ गंभीर बीमारी से ग्रस्त मरीजों के रोग प्रतिरोधक क्षमता पर असर पडे़गा.

देश में फरवरी-मार्च के मध्य तक बसंत का मौसम रहता है. इस मौसम में न अधिक जाड़ा और न अधिक गर्मी रहती है. तापामान में धीरे-धीरे बढ़ोतरी होने से शरीर आने वाले गर्मी के अनुकूल हो जाता है, लेकिन पिछले कुछ दिनों से तापमान में एकाएक बढ़ोतरी से अस्पतालों में मरीजों की संख्या बढ़ने लगी है. इस मौसम में लूज मोशन, पेट दर्द, सर्दी, अनपच और चर्मरोग के साथ-साथ वायरल संक्रमण और बुखार के मरीजों की संख्या बढ़ेगी.

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मौसम में आए अचानक बदलाव से ऐसे बचें
दिल्ली-एनसीआर के बड़े अस्पतालों में पिछले दो-तीन दिनों से ओपीडी में वायरल संक्रमित मरीजों की संख्या में तेजी आई है. गाजियाबाद के वैशाली सेक्टर-5 में नर्सिंग होम चलाने वाले डॉ. अभिषेक कुमार कहते हैं, ‘गर्मी में अचानक तेजी आने से वायरल संक्रमित मरीजों की संख्या बढ़ रही है. पिछले दो-तीन दिनों इलाज कराने आ रहा है हर चौथा शख्स सर्दी, जुकाम और बुखार से ग्रस्त रहता है. इस मौसम में सांस की बीमारी से ग्रस्त मरीजों की संख्या भी बढ़ सकती है. सिर दर्द, ब्लड प्रेशर बढ़ने के साथ-साथ नाक से खून आने की समस्या भी इस मौसम में बढ़ जाती है. मौसम में आए अचानक बदलाव से बच्चे और कम प्रतिरोधक क्षमता वाले लोग सर्दी, बुखार, और खांसी से जल्दी पीड़ित हो जाते हैं.’

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए करें ये उपाय
डॉ. अभिषेक कुमार आगे कहते हैं, ‘इस मौसम में आपको घर से अचानक धूप में निकलने से बचना चाहिए. अगर रात को गर्मी लगती है तो पंखे की गति धीमी रखें. हर समय हल्का गर्म कपड़ा वह भी पूरी बांह का पहनें. खाने-पीने में मौसमी फल का सेवन करें. खासकर तरबूज, संतरा जैसे मौसमी फल का सेवन जरूर करें. साथ ही सलाद में खीरा, ककड़ी, हरी साग सब्जियां के साथ-साथ आंवला का सेवन कर सकते हैं. फ्रीज का पानी या दही का सेवन करने से बचें.’

इस मौसम में खाने-पीने में मौसमी फल खासकर तरबूज, संतरा का सेवन जरूर करें. Image : Canva

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दिल्ली-एनसीआर सहित देश के कई राज्यों में अधिकतम तापमान में अचानक से बढ़ने लगी है. पिछले साल की अपेक्षा इस साल 10-15 दिन पहले ही तापमान में तेजी आ गई है. पटना, लखनऊ जैसे शहरों में अधिकतम तापमान 30 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया है. देश के अन्य राज्यों में भी अधिकतम और न्यूनतम तापमान सामान्य से अधिक बना हुआ है.

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Tags: Health bulletin, Health News, Health problems, Heatwave