अगर कोई लगातार 15 दिनों तक चुकंदर का जूस पिए, तो क्या होगा? एक्सपर्ट ने बताई चौंकाने वाली बात
Last Updated:February 14, 2025, 11:55 IST
Beetroot Juice Benefits: लगातार 15 दिनों तक चुकंदर का जूस पीने से शरीर में खून की कमी दूर हो सकती है. यह लाल जूस लिवर की सेहत सुधार सकता है और हार्ट डिजीज का खतरा कम कर सकता है. चुकंदर का जूस सेहत के लिए वरदान …और पढ़ें
चुकंदर का जूस स्किन पर निखार ला सकता है.
हाइलाइट्स
चुकंदर का जूस पीने से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी दूर हो सकती है.स्किन और हार्ट हेल्थ के लिए भी चुकंदर का जूस बेहद लाभकारी होता है.डाइटिशियन की मानें तो चुकंदर का जूस लगातार 15 दिनों तक ही पीना चाहिए.
Beetroot Juice Benefits In Hindi: चुकंदर का जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाताहै, क्योंकि इसमें पोषक तत्वों की भरमार होती है. चुकंदर के जूस में भरपूर मात्रा में आयरन, फोलिक एसिड, विटामिन C और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. अगर कोई व्यक्ति लगातार एक या दो सप्ताह तक चुकंदर का जूस पीता है, तो उससे सेहत पर अच्छा असर दिख सकता है. एक्सपर्ट्स की मानें तो चुकंदर का जूस शरीर में ब्लड फ्लो को सुधारने में मदद करता है, जिससे शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति बेहतर होती है और थकान की समस्या कम होती है. चुकंदर का जूस उन लोगों के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है जो एनीमिया से जूझ रहे हैं, क्योंकि चुकंदर आयरन की भरपूर मात्रा प्रदान करता है.
गाजियाबाद के कवि नगर स्थित रंजना न्यूट्रिग्लो क्लीनिक की फाउंडर और डाइटिशियन रंजना सिंह ने को बताया कि चुकंदर का जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन लोगों को यह जूस लगातार 15 दिन तक ही पीना चाहिए. इसके बाद एक सप्ताह का गैप देना चाहिए और फिर इसका सेवन शुरू कर देना चाहिए. यह जूस एक बार में लगातार 15 दिनों से ज्यादा नहीं पीना चाहिए. चुकंदर का जूस पीने से शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ जाएगा और एनीमिया से राहत मिल जाएगी. खून की कमी दूर करने के लिए यह जूस बेहद कारगर साबित हो सकता है.
डाइटिशियन की मानें तो चुकंदर का जूस पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखने में मदद करता है और पेट साफ करता है. चुकंदर का जूस लिवर को भी डिटॉक्स करने का काम करता है, जिससे शरीर से टॉक्सिक एलीमेंट्स बाहर निकल जाते हैं. इससे लिवर की सेहत बूस्ट हो जाती है. चुकंदर का जूस दिल के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है. इसमें नाइट्रेट्स होते हैं, जो ब्लड वेसल्स को चौड़ा करने में मदद करते हैं. इससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है. नियमित रूप से चुकंदर का जूस पीने से दिल की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है. यह कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल करता है.
डाइटिशियन रंजना सिंह के अनुसार चुकंदर का जूस शरीर के लिए एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है और शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है. लगातार चुकंदर का जूस पीने से त्वचा की सेहत में सुधार हो सकता है और एजिंग प्रोसेस को धीमा किया जा सकता है. चुकंदर का जूस स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों को इसका जूस सावधानी के साथ पीना चाहिए. जिन लोगों का शुगर लेवल ज्यादा हो, उन्हें यह जूस अवॉइड करना चाहिए. जिनका शुगर लेवल कंट्रोल में है, वे कम मात्रा में यह जूस पी सकते हैं.
First Published :
February 14, 2025, 11:54 IST
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अगर कोई लगातार 15 दिनों तक चुकंदर का जूस पिए, तो क्या होगा? एक्सपर्ट ने जानें
