जोड़ों के दर्द का आखिर पेट से क्या है कनेक्शन, अगर जान गए तो चुटकियों में गायब होगा सारा दर्द
Last Updated:February 28, 2025, 09:31 IST
डॉक्टर नेहा गोयल ने बताया कि सर्दी के दौरान हमें अपने आसन पर ध्यान देना चाहिए,खासकर जब लोग लंबे समय तक बैठे रहते हैं या फिर घर का काम करते हैं. गलत आसन के कारण जोड़ों में खिंचाव और दर्द बन सकता है. जोड़ों की बी…और पढ़ेंX
घुटनों में दर्द की सांकेतिक तस्वीर
हाइलाइट्स
सर्दियों में गलत आसन से जोड़ों में दर्द बढ़ सकता है.त्रिफला पाउडर का उपयोग जोड़ों के दर्द में लाभकारी है.संतुलित आहार और एर्गोनॉमिक ब्रेक लेना आवश्यक है.
कहते हैं किसी भी स्थाई बीमारी का कनेक्शन पेट से होता है. ऐसे में आज वृद्ध लोगों के साथ-साथ युवाओं को भी घुटने और जोड़ में दर्द की समस्या बन रही है, तो चलिए आपको बताते हैं कि आखिर इन जोड़ों के दर्द का पेट से क्या कनेक्शन है और इसको किस प्रकार से ठीक किया जा सकता है. घुटनों और जोड़ों के दर्द को लेकर हमारे साथ बातचीत करने के लिए मौजूद हैं डॉक्टर नेहा गोयल….
सर्दी में होती है ज्यादा समस्या
पिछले 5 वर्षों से सुल्तानपुर में कार्यरत आयुर्वेद डॉक्टर नेहा गोयल ने लोकल 18 से बातचीत के दौरान बताया कि सर्दी के मौसम में जोड़ों में जकड़न बढ़ जाती है, क्योंकि रक्त गाढ़ा हो जाता है और ब्लड सरकुलेशन में थोड़ा-थोड़ा ऊपर होने लगता है जिस वजह से घुटने और जोड़ों में दर्द होने लगता है. इसके अलावा लोगों को उठने-बैठने में समस्या होती है.
सर्दियों में जोड़ों के दर्द को कम करने का उपाय
डॉक्टर नेहा गोयल ने बताया कि सर्दी के दौरान जब लोग लंबे समय तक बैठे रहते हैं या फिर घर का काम करते हैं, तो गलत उठने-बैठने के कारण जोड़ों में खिंचाव और दर्द बन सकता है. जोड़ों की बीमारी ज्यादातर पेट के खराब होने से होती है. ऐसे में त्रिफला पाउडर का इस्तेमाल करना अत्यंत जरूरी होता है.
ब्रेक लेना है जरूरी
इस बात का ध्यान रखें कि आप जहां काम कर रहे हैं वह एर्गोनॉमिक रूप से डिज़ाइन किया गया हो, क्योंकि सर्दियों में घुटने और जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए पूरे दिन खड़े होने, स्ट्रेच करने और अच्छी मुद्रा बनाए रखने के लिए ब्रेक लेना जरूरी होता है.
डाइट पर रखें विशेष ध्यान
वैसे तो पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार सालभर लेना होता है, लेकिन सर्दियों में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है जो कि जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी है. हमें अपनी डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जो अपने सूजन-रोधी गुणों के लिए जाने जाते हैं, जैसे कि वसा से युक्त मछली, पत्तेदार साग, मेवे और जामुन. वैसे मछली में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड जोड़ों की सूजन को कम करने में मदद करते हैं और फलों और सब्जियों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके जोड़ों को नुकसान होने से बचाते हैं.
Location :
Sultanpur,Uttar Pradesh
First Published :
February 28, 2025, 09:25 IST
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जोड़ों के दर्द का आखिर पेट से क्या है कनेक्शन, जान गए तो गायब होगा सारा दर्द
