घुटनें से आ रही कट-कट की आवाज? तो आज से ही शुरू करें ये आसान उपाय, जोड़ों का दर्द भी होगा छूमंतर – Madhya Pradesh News
Last Updated:January 10, 2026, 17:15 IST
Knee Pain Treatment: बढ़ती उम्र की वजह से कई तरह ही बीमारी और परेशानी का सामना करना पड़ता है. इसमें हड्डियां और मांसपेशियों को कमजोरी का सामना करना पड़ता है. इसके अलावा खड़े होने या बैठने पर घुटनों से आवाज, चलने में दर्द जैसी समस्यों का सामना करना पड़ता है. ऐसे में कुछ घरेलू उपचार हैं, जिससे घुटनों की ग्रीस को बढ़ाया जा सकता है, और उनका दर्द, जकड़न और अकड़न को ठीक करके उन्हें चलने के लिए मजबूत बनाया जा सकता है.
Knee Pain Home Remedies: घुटने की दिक्कतों के कारण व्यक्ति को ठीक तरह से चलने-फिरने में दिक्कत होने लगती है. चाहे उम्र ज्यादा हो या कम, यह परेशानी किसी को भी हो सकती है. इसकी एक बड़ी वजह खानपान में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. इसके अलावा गलत पोश्चर में बैठना या किसी तरह की चोट भी दर्द की वजह हो सकती है. ऐसे में कई बार घुटनों में सिर्फ दर्द ही नहीं होता है, बल्कि कट-कट की आवाज भी आने लगती है. ऐसे में अगर आप भी इसी दिक्कत से जूझ रहे हैं तो कुछ घरेलू नुस्खे हैं जिन्हें आजमाने पर घुटनों से आ रही कट-कट की आवाज कम हो जाएगी और जोड़ों में होने वाले दर्द से भी राहत मिल सकती है.
रीवा आयुर्वेद हॉस्पिटल के डीन डॉक्टर दीपक कुलश्रेष्ठ ने लोकल18 को बताया कि कार्टिलेज को घुटनों की ग्रीस भी कहा जाता है, जो उन्हें चिकनाहट देता है और यह दर्द-रहित चलने के लिए जरूरी है. यह हड्डियों को एक-दूसरे पर आसानी से सरकने में मदद करता है, झटके को सोखता है और घर्षण कम करता है, यह जांघ और पिंडली की हड्डियों के बीच कुशन का काम करता है. अक्सर देखा गया है कि जब किसी व्यक्ति को कार्टिलेज के लक्षण परेशान करने लगते हैं, तो डॉक्टर उन्हें ऑपरेशन या घुटने चेंज कराने की सलाह देते हैं. घुटनों की इस समस्या से बिना ऑपरेशन के जरिए भी छुटकारा पाया जा सकता है.
घुटनों से कट-कट की आवाज आए तो क्या करें?
कैल्शियम की कमी से घुटनों में कट-कट की आवाज आ सकती है. ऐसे में इस कमी को पूरा करने के लिए तिल के लड्डू या रागी की रोटी खाएं.
सूजन की वजह से ऐसा हो रहा है तो अदरक का सेवन फायदेमंद साबित होगा. अदरक के अलावा लहसुन भी खाया जा सकता है.
पैरों में कमजोरी लगती है और सीढ़ियां चढ़ने-उतरने में मुश्किल आती है तो मूंग की दाल और अखरोट खाना शुरू करें.
घुटनों में कैटिलेज की दिक्कत है तो सोयाबीन की बड़ी और ओट्स भी खाए जा सकते हैं.
रोजाना 20 मिनट उल्टा चलने पर घुटनों से आ रही कट-कट की आवाज दूर हो सकती है.
घुटनों का दर्द कैसे होगा दूर?घुटने के दर्द को कम करने के लिए हल्दी वाला दूध पिया जा सकता है. यह दूध दर्द को जड़ से खींच लेता है. घर पर बना लेप औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी का लेप बनाकर लगाने पर भी घुटनों के दर्द की दिक्कत दूर हो सकती है.
किस तेल से करें घुटनों की मालिश?सरसों के तेल में लहसुन की कलियां डालकर उबालें और इस तेल से घुटनों की मालिश करें. यह तेल घुटनों की तकलीफ को कम करने में असरदार होता है. महुआ की गर्म पोटली की सिंकाई से भी घुटनों का दर्द कम हो सकता है. इससे घुटने को आराम मिलता है.
About the AuthorVibhanshu Dwivedi
विभांशु द्विवेदी मूल रूप से मध्य प्रदेश के शहडोल जिले के रहने वाले हैं. पत्रकारिता में 5 साल का अनुभव है. इन्होंने कुशाभाऊ ठाकरे पत्रकारिता विश्वविद्यालय रायपुर से पत्रकारिता एवं जनसंचार की पढ़ाई की है. पॉलिटिक…और पढ़ें
Location :
Rewa,Madhya Pradesh
First Published :
January 10, 2026, 17:15 IST
homelifestyle
घुटनें से आ रही कट-कट की आवाज? तो आज से ही शुरू करें ये आसान उपाय
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
