रहना चाहते हैं फिट तो रोज करें योग, कई बीमारी हो जाएगी छूमंतर, जानिए इसके फायदे
कहते है अगर आपको जीवन में स्वस्थ रहना है तो योग और व्यायाम जरूर किजिए, इसकी सलाह स्वयं चिकित्सक भी देते है उसी का परिणाम है कि शहर में कोई साइकिल ग्रुप का तो कोई योग तथा कोई मॉर्निंग वॉक करने वालों के दल का हिस्सा बन गया. इन दलों के सदस्य सर्दी, गर्मी व बरसात हर मौसम में सुबह साइकिलिंग, वॉकिंग या योगाभ्यास को नहीं छोड़ते है. उनका कहना है कि जीवन में दवा खाने से बेहतर है, रोजाना व्यायाम व योग कर लिया जाए.
शहरवासी विमल मुदंड़ा, कमलेश मेवाड़ा व अरुणप्रकाश दायमा साइकिलिंग ग्रुप के सदस्य है. ये सभी पिछले पांच से सात साल से साइकिलिंग करते है. उनका कहना है कि साइकिलिंग करने से शरीर चुस्त होने के साथ मन में प्रसन्नता रहती है. हृदय रोग आदि से बचे हुए है.शरीर में पूरे दिन ताजगी रहती है.इससे कार्य करने की क्षमता भी बढ़ गई है.अब परिणाम यह भी है कि विदेशी तक भी इनके योग और व्ययाम से प्रभावित हो गए है.
विदेशी भी हो रहे प्रभावितइस ग्रुप की पहल के विदेशी भी दीवाने है. योग व व्यायाम के लाभ को देखकर विदेशी भी इससे प्रभावित हो रहे है. बगड़ी नगर के रहने वाले गजेन्द्र कुमार बताते है कि योग के लिए कहा गया है करो योग भगाओ रोग,यह बात अब विदेशों में रहने वाले भी मानते है. वे पिछले काफी समय से अफ्रीका के घाना में योगाभ्यास करवा रहे है. वहां योग को लोग एक ऐसी क्रिया मानते हैं, जिससे स्वस्थ रहा जा सकता है बिना दवा के. ऐसे में आप समझ सकते है अगर आपको स्वस्थ रहना है तो व्यायाम या फिर योग जरूर करे.
शरीर के साथ मन व बुद्धि को मिलता लाभपाली मेडिकल कॉलेज के फिजियोलॉजी विभाग के सहायक आचार्य डॉ अभिनव पुरोहित की माने तो आसन, प्राणायाम, ध्यान आदि मिलकर योग बनता है. इसका मूल अध्यात्म है. इस कारण यह सम्पूर्ण है.योग से शरीर के साथ मन व बुदि्ध को भी लाभ है. साइकिलिंग करने से हृदय व श्वसन तंत्र को सबसे अधिक लाभ है. मांसपेशियां मजबूत होती है.
शरीर में हैप्पी हार्मोंस बढ़ते है. मन में निराशा का भाव नहीं रहता है.उत्साह बना रहता है. मेटाबोलिक डिजीज जैसे बीपी, शुगर आदि कंट्रोल में रहते है. योग में प्राणायाम व ध्यान से मन शांत रहता है. एकाग्रता बढ़ती है. जिसके अच्छे परिणाम भी आ सकते है.
Tags: Local18, Pali news, Rajasthan news
FIRST PUBLISHED : May 28, 2024, 09:14 IST
