Rajasthan
ठंड में बीमारियों से बचे रहना चाहते हैं? इन हेल्दी फूड्स को डाइट में शामिल करें और रहें फिट
सर्दियों में फिट रहना है तो डाइट में शामिल करें ये आहार, बढ़ जाएगी इम्युनिटी
Winter Healthy Food Tips: सर्दियों में स्वास्थ्य बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है. ठंड के कारण इम्यूनिटी कमजोर होती है और सर्दी-जुकाम, जोड़ों का दर्द, हृदय रोग और पाचन संबंधी परेशानियों का खतरा बढ़ जाता है. वरिष्ठ आयुर्वेद चिकित्सक डॉ. चंद्रप्रकाश दीक्षित के अनुसार, गर्म तासीर वाले आहार जैसे मेथी और गोंद के लड्डू, गुड़, खजूर और अंजीर का सेवन शरीर को ऊर्जा और ताकत देता है, जोड़ों में राहत पहुँचाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है. हल्दी और सोंठ से सर्दी-जुकाम और संक्रमण से बचाव संभव है.
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सर्दियों में फिट रहना है तो डाइट में शामिल करें ये आहार, बढ़ जाएगी इम्युनिटी
