4 योगाभ्यास बढ़ाएंगे आपकी खूबसूरती, स्किन पर आएगा नेचुरल ग्लो, त्वचा की कई समस्याएं होती हैं गायब
Yoga poses for healthy skin: हम सभी चाहते हैं कि हमारी स्किन हेल्दी (Healthy Skin), ग्लोइंग (Glowing Skin) और निखरी हुई दिखे. इसके लिए हम तरह-तरह के ब्यूटी ट्रीटमेंट्स और क्रीम आदि का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन ये सभी उपाय परमानेंट नहीं होते, बल्कि कभी-कभी तो ये त्वचा को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं. अगर आप नेचुरल तरीके से अपनी त्वचा को निखारना चाहते हैं, तो योग (Benefits of yoga) एक बेहतरीन और प्रभावी उपाय हो सकता है. तो आइए जानते हैं कि त्वचा को अंदर से निखारने के लिए किस योग का अभ्यास किया जा सकता है.
इन योगासनों से बढ़ती है खूबसूरती
धनुरासन (Bow Pose)-
यह आसन आपकी त्वचा पर नेचुरल ग्लो लाने में मदद करता है. धनुरासन पेट के क्षेत्र पर दबाव डालता है और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है. इसके अलावा, यह चेहरे और पेट के एरिया में ब्लड फ्लो को भी बढ़ाता है. इसे ‘बो पोज़’ भी कहा जाता है.
पश्चिमोत्तानासन-
यह योगासन रीढ़ की हड्डी, कंधों और हैमस्ट्रिंग्स में खिंचाव लाता है और कमर के निचले हिस्से के स्ट्रेस को कम करता है जिससे पाचन में सुधार होता है. जब पाचन में सुधार होता है तो यह डायरेक्ट हमारी त्वचा से जुड़ी समस्याओं जैसे कि एक्ने और बार-बार फुंसियों का होना आदि कम करता है. अगर आप पश्चिमोत्तानासन का अभ्यास करें, तो यह रक्त को शुद्ध करने और त्वचा के रंग को निखारने का काम कर सकता है. डार्क स्पॉट्स और झुर्रियां भी इसके नियमित अभ्यास से कम हो सकती हैं.
भुजंगासन (Cobra Pose)-
अगर आपकी त्वचा रूखी है और अक्सर आप शरीर में अकड़न महसूस करते हैं, तो आपको भुजंगासन का अभ्यास करना चाहिए. आपकी पीठ और कंधों का अकड़न तो कम होगा ही, नियमित अभ्यास से मानसिक शांति भी मिलेगी. इसके साथ ही, यह त्वचा को भी स्मूथ बनाता है और चेहरे पर तेज लाता है. इस तरह यह त्वचा को निखारने में भी मदद कर सकता है.
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अधोमुख शवासन योग (Adho Mukha Svanasana)-
इस योग के अभ्यास से शरीर और चेहरे का ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जिससे दिमाग और चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है. यह आसन आपकी त्वचा को शाइनी और हेल्दी भी बनाता है. इस तरह यह मसल्स को टोन करने के साथ-साथ खूबसूरती बढ़ाने का काम भी करता है.
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FIRST PUBLISHED : November 9, 2024, 18:46 IST
